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강화를 위한 싸이클 20분
스트레칭 및 싸이클 20~30분
2주간~1개월
월, 수, 금
화 , 목
장요근,대퇴직근 스트레칭 및 마사지
스미스머신을 이용한 푸쉬업(손목부담감 덜어줌) 3~5set
스텝박스를 이용한 둔근 및 하체 근력강화 운동(3~5set - 15회)
힙 익
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트레이닝에 의해 향상될 수 있지만 일부 요인들의 향상의 적정 연령이 있으며 청소년 시기에는 체력의 향상과 신체의 성장속도가 매우 빠르게 나타나지만 개인차가 있다. 이러한 개인차에 대한 체력적인 요소를 향상시키는 훈련방법으로 과
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프로그램을 개인의 능력에 맞게 수정한다.
⑴ 신체활동
- 동작은 간단하고, 긴장을 유발하지 않게 해야 한다.
(새로운 동작은 정서적 긴장을 유발)
- 어느 환경에서든 실시할 수 있어야 한다.
- 일상생활에 쉽게 통합될 수 있어야 한다.
- 규
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벌림근 스트레칭
2) 엉덩관절 안쪽돌림근 스트레칭
3) 넙다리뒤근 스트레칭
4) 비장근 스트레칭
5) 고양이 모양 스트레칭
6) 어깨관절 굽힘근 근력강화
7) 어깨관절 수평적 벌림근 근력강화
8) 어깨관절 수평적 모음근 근력강화
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근력강화
① 옆으로 눕는다.
② 엉덩관절 앞쪽에서 발을 두었다가 엉덩관절이 펴지도록 발을 뒤쪽으로 움직인다 보건복지부 국립재활원, 뇌졸증환자를 위한 가정운동 프로그램, 2018.
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7) 앉아서 몸통 비틀기
① 앉은 자세에서 오른손을 왼쪽
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근력, 지구력 강화
유연성 증가
유산소 능력 증가
손상 조직의 리모델 링 촉진
작업/훈련 환경 교정
기본적인 생역학적
지식 교육
심리적인 지지
치료
방법
휴식 및 냉 치료
보조기 / 기브스
가벼운 스트레칭
물리치료
진통 소염제 등의
약물
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프로그램을 실시한다.
① 사업명
“Love Family의 행복찾기” : 시설거주 치매 어르신과 연고자에게 가족지원서비스를 통한 가족 결속력 강화 프로그램
② 사업목표
시설거주 치매어르신과 시설에 어르신을 위탁하여 소원해진 연고자들에게
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프로그램을 실시한다.
① 사업명
“Love Family의 행복찾기” : 시설거주 치매 어르신과 연고자에게 가족지원서비스를 통한 가족 결속력 강화 프로그램
② 사업목표
시설거주 치매어르신과 시설에 어르신을 위탁하여 소원해진 연고자들에게
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- 서문자
관절염-신광출판사
관절염 건강증진 프로그램- 정담출판사 - 김영란
통증 - 대한 통증 연구학회 - vol7. oct. 1997
성인간호학 4 - 현문사 Ⅰ. 서론
Ⅱ. 본론
1. 통증이란??
2. 관절염이란??
3. 통증관리
Ⅲ.결론
Ⅳ.참고문헌
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프로그램 관리표에 직접 기록하도록 함으로써 대상자가 스스로 참여하도록 하였다. 또한 본 프로그램에 포함된 근력강화운동은 특별한 기구 없이도 가정 혹은 경로당, 보건소, 병원 등에서 쉽게 할 수 있는 간단한 동작으로 구성되어 있으며
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