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션을 유지하며 할 수 있나 확인한다.
(코어의 안정화)
3.팔을 쭉 편상태를 유지하며 한쪽으로 기울어지지 않도록 한다.
4. 겟업을 할 때 시선은 케틀벨에 고정 시킨다.
5. 축이 되는 곳은 움직이지 않도록 한다.
6. 9번 동작시 엉덩이에 힘이 들어
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보내주어 머리로 누르기 10호간
20.오른쪽 팔 머리로 보내주어 머리로 누르기 10호간
척추의 중립상태를 확인한다.
(척추뼈의 안정화)
2. 복부에 기침 한번 정도의 텐션을 유지하며 할 수 있나 확인한다.
(코어의 안정화)
3.팔을 쭉 편상태를 유지
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스포츠생리학·트레이닝의 지식
4) 스포츠영양학적 지식
3. 기본기술
1) 그립
2) 어드레스
3) 스탭
4) 스윙
5) 팔로스루시 암스윙
4. 응용기술
1) 볼의 구질(ball action)
2) 스페어 시스템
3) 스페어처리
4) 레인변화에 따른 투구법
볼링지도안
1차시. 볼
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트레이닝 운동 기법
10. 심혈관 운동 기법
11. 저항훈련 프로그램 설계
12. 유산소 지구성 트레이닝 프로그램 작성
13. 플라이오메트릭과 스피드 트레이닝
14. 임산부, 노인, 사춘기 아동
15. 영양과 대사적 고려가 필요한 고객
16. 심혈관계와
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트레이닝
5. 메디신 볼
6. 케틀벨 트레이닝
7. 바디웨이트 트레이닝
8. 안정화 볼
9. 보수볼
10. 진동 트레이닝
[16] 만성적 건강상태, 신체적/기능적 제한
1. 어린이와 성인의 생리적 차이점)
2. 노인
3. 비만
4. 당뇨병
5. 고혈압
6. 관상동
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I. 스포츠댄스란 무엇인가?
1. 스포츠 댄스의 정의 및 연혁
스포츠 댄스란 스포츠 요소가 가미된 사교댄스(social dance)를 말하며, 스포츠댄스 또는 경기댄스라고도 한다. 경기용(competition dance)과 시범용(demonstration dance)으로 나누는데, 일반 사
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퍼스널 트레이닝의 운동 프로그램 개발 및 적용.\" 대한운동사협회 운동사대회자료집 2009.- (2009): 297-300.
Delavier, Frederic. 근육운동가이드. 서울: 삼호미디어, 2021.
3. 결론
1) 나의 소감
이러한 다양한 트레이닝 프로그램을 통해 연령과 성별에 따
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트레이닝 지도안
1차시. 웨이트 트레이닝의 역사, 장비, 규칙, 용어, 매너 익히기
1. 목표
2. 웨이트 트레이닝의 역사
3. 장비
4. 규칙
5. 용어
6. 매너와 안전 수칙
7. 최대 근력의 상대적 비율과 최대 반복 횟수의 관계
8.
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노인의 보행능력에 미치는 효과 \", 국민대학교 스포츠산업대학원 석사학위 논문.
박소현(2005) \"탄력밴드 트레이닝이 뇌졸중 환자의 혈중지질 및 신체조성, 체력에 미치는 영향\", 한양대학교 교육대학원 석사학위 논문.
변재현(2005) \"편마비
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스포츠제전의 장을 만들어야 하고 이를 통해 우리나 서론.
1.노인의 정의
2.노인운동프로그램의 필요성
1) 노인의료비용의 증가
2) 노인 자살률의 증가
3) 질병
3. 노인체육의 구분
본론.
4. 노인운동프로그램
1) 유산소 트레이닝
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