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1회 100m, 200m, 릴레이 실시
※ 스피드 향상과 가장 좋은 폼을 형성하기 위해서는 ①, ③, ④가 중요하다. 단거리 달리기
단거리 달리기의 기술
1. 스타트
2. 스타트 대쉬
3. 중간 질주
4. 골인 전 역주
5. 피니쉬
단거리 달리기 연습방법
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달리기의 기록은 학교별, 성별, 학생의 개인차를 고려한다.
2. 단계별 점수와 환산점수는 각 학교별 실정에 맞게 조절하여 실시한다. 1. 출발 연습
2. 단거리 달리기 연습
3. 크라우칭 스타트 연습
4. 스타트 연습을 위한 간이게임
1
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단거리의 출발법 3가지는?
(번치, 미디엄, 일롱게이티드)
단거리달리기 출발 신호는?
(제자리, 차려, 총성(출발))
-단거리(중간질주, 페이스 조절)
-정해진 당번조 정리
-세면하고 입실
-5종 이상
-교사확인
-과제 제시
-안전확인
-상호인사
Ⅶ. 학
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단거리 달리기 기술3단계 과정이다 다음을 완성 하시오.
( ), 중간질주 ,( )
2. 스타트 동작의 3가지 방법은.?
1)벌치 2) 런닝 4) 스탠딩 3) 미디엄
5) 일롱게이티드
2
2
정의적
1.적극적으로 참여하고 질서를 잘 지키는가？
6
계
30 Ⅰ. 교재와 단
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달리기를 통해 순발력을 향상시킬 수 있었습니다.
수준에 맞는 활동을 하도록 모둠별 스스로 결정한다.
손목보호대(색깔별 5개), 스톱워치 5개
수준별 어드밴티지를 주어 시합이 가능하게 하며 목표 시간 도달 시 모든 모둠에게 보상.
6. 형성
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달리기·뛰기·던지기 등 스포츠의 기초가 되는 능력은 모두 순발력과 깊은 관계가 있다.
순발력의 측정에는 높이뛰기·넓이뛰기·단거리달리기·포환던지기·공던지기 등의 운동이 응용된다. 순발력을 높이기 위해서는 이런 운동의 연습이나
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연습을 위하여 사용하는 것으로 의식적으로 스스로 근육을 통제하는 것이다. 가장 큰 문제 중 하나는 바로 선수들 자신도 모르게 근육의 긴장이 찾아온다는 것이다. 점진적 이완은 자각적으로 근육을 통제 하는 방법으로 발전되어 왔는데 이
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운동
100m달리기를 한 소감을 주고 받는다.
학생들의 의견을 수렴하여 200m달리기 연습을 예고함.
대단원
육상
소단원
단거리 달리기
차시
4/5
학습주제
운동 기능 익히기 (200m 달리기)
학습목표
스타팅 동작의 완성과 200m 달리기를 완전히 할 수
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단거리 달리기의 출발법에 대해 배웠어요. 오늘 배운 내용 한번 복습해 볼까요?
관절부분을 충분히 풀어준다.
과 정
학습
내용
학습 활동
비 고
시
간
학 생
교 사
정
리
및
평가
형성
평가
인사
제자리에, 차려, 출발!
앞으로!
강하게 밀어요!
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단거리 달리기
Ⅰ. 단거리 경기의 종류
Ⅱ. 체격
Ⅲ. 체력
Ⅳ. 단거리 결기의 규칙 및 방법
Ⅴ. 기술
100m110m허들 경기
Ⅰ. 허들경기의 체격 및 체력
Ⅱ. 허들경기의 기술 단거리 달리기
Ⅰ. 단거리 경기의 종류
Ⅱ. 체격
Ⅲ. 체력
Ⅳ. 단
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