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연습하기 위한 좋은 방법 중의 하나가 \'스트로크 인터벌\'(스트로크간 어느정도이상의 여유를 줌)연습방법이다.
참고문헌
강충식 - 수영기본동작의 역학적 분석, 공주대학교과학교육연구소, 1971
김동하 - 달리기 동작의 운동역학적 분석, 강
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걷도록 1. 육상 운동의 특성
2. 교육과정 분석
3. 단거리 달리기
3. 멀리 뛰기
4. 높이 뛰기 (배면 뛰기)
육상선수 훈련 가이드
1. 재능있는 육상선수 10세부터 발굴해야
2. 협응 능력 발달을 위한 트레이닝
달리기 기초 동작 ABC
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단거리편 (백형훈저,도서출판 무지개사) 1. 육상의 기원 쪽
2. 우리나라의 육상
3. 허들기술의 원리와 허들링
4. 허들 종류와 여러 가지 특징
● 110m 허들
● 100m 허들
● 400m 허들
5. 허들 트레이닝방법
6. 경기시설 및 경기규
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달리기를 하면 ‘볼박스’를 연습할 때도 좋지만 정신력 기르는데 가장 좋다. 단거리 달리기는 탁구에서 하는 순간 움직임의 연속이라 할 수 있다. 다른 스포츠도 그렇겠지만 탁구는 스피드가 생명이다. 공이 안보일 정도로 지나가기 때문에
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연습
활동2 - 50M 달리기 기록측정
활동3 - 도전 기록 확인하기
◎활동1 - 스타트 연습
T : 여러분 스타트를 할 때는 어떻게 해야 빠르게 출발 할 수 있을까요?
T : 어떤 발이 앞에 와야 할까요?
T : 첫발을 내딛을 때 어느 발이 나와야 합니까?
●스
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단거리 달리기
② 장거리 달리기
③ 높이뛰기
④ 멀리 뛰기
⑤ 포환던지기
18. 다음 글은 이어달리기에서 전력으로 달리면서 배턴 주고
받기의 연습을 설명한 것이다. ( )속에 들어가는 말이
바르게 연결된 것은?
제 1주자가 출발한 후 제 2주자
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단거리 달리기, 점프, 돌진하는 것을 연습을 통해 얻게 된다.
4. 민첩함 첫 동작 테니스는 예측력과 신속한 반응, 폭발적인 동작을 필요로 하기 때문이다.
5. 스피드 볼을 쫓는 연속적인 전후 좌우의 달리기를 통하여 스프드가 몸에 붙게 된다.
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단거리 달리기, 점프, 돌진하는 것은 연습을 통해 얻어짐
4) 민첩함 첫 동작 테니스는 예측력과 신속한 반응, 폭발적인 동작을 필요
5) 스피드 볼을 쫓는 연속적인 전후좌우의 달리기를 통한 스피드 향상
6) 다리 근력 강화 수백 번의 출발과
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단거리 달리기, 점프, 돌진하는 것을 연습을 통해 얻게 된다.
4. 민첩함 첫 동작 테니스는 예측력과 신속한 반응, 폭발적인 동작을 필요로 하기 때문이다.
5. 스피드 볼을 쫓는 연속적인 전후 좌우의 달리기를 통하여 스피드가 몸에 붙게 된다.
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달리기 30M단거리 2번 달리기.
전 개
베팅티 에 볼을 올리고 내야수를 향해 공을 치는 연습을 한다.
타자와 내야수 거리는 10~15M로 한다.
공격측은 각각 3~5회 치면 공수 교대를 한다.
옆 사람과의 간격을 충분히 확보하여 안전 사고에 유의한다.
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