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달리기 하고, 테니스 치기 전후 운동과 스트레칭으로 부상을 예방하고, 고수는 테니스 치는 순간뿐만 아니라 생활자체에서 테니스를 준비한다.
13. 패배는 그냥 넘어가면 노노
고수들에게도 실패는 있는 법. 하지만 패배를 그냥 넘어가는 법
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연습을 하다 보니 힘든 것을 참을 수 있는 지구력도 생겼다. 그러다보니 호흡도 예전보다 많이 참을 수 있게 되어서 수영할 때 훨씬 편해졌다. 그리고 수영을 하고 나오면 온몸에 혈액 순환이 잘 되어 피로가 싹 풀리는 기분이며, 저녁에 잘 때
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달리기 100m, 200m, 400m, 중 장거리 달리기 800m, 1,500m, 3,000m, 5,000m, 이어달리기 400m, 1,600m 경기가 있다.
B1 등급 100m 경기에서는 개인 출발에 의한 기록 순위로 등위를 결정하며 2명의 음향 신호자의 도움을 받을 수 있다. 200m 800m 경기에서는 안내원의
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달리기(초)
1) 측정
2) 검사 방법 및 주의 사항
2. 윗몸 일으키기(회)
1) 검사대상자의 자세
2) 측정
3) 검사 방법 및 주의 사항
3. 제자리 멀리 뛰기(cm)
1) 측정
2) 검사 방법 및 주의 사항
4. 앉아 윗몸 앞으로 굽히기(cm)
1) 검사대상자의 자세
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달리기 하고, 테니스 치기 전후 운동과 스트레칭으로 부상을 예방하고, 고수는 테니스 치는 순간뿐만 아니라 생활자체에서 테니스를 준비한다.
13. 패배는 그냥 넘어가면 노노
고수들에게도 실패는 있는 법. 하지만 패배를 그냥 넘어가는 법
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연습이 한창인데 이 사격은 취미활동에 그치는 것이 아니라 의무화되어 있는 경우도 있다. 모든 민방위대원에게는 사격연습의 의무가 있고 사격연맹이 이를 돕고 있는데 이들이 지난 세기에 스위스의 정치적 통일에 이바지한 공은 대단히 크
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달리기\' 회원이 되었고, 다음 모임부터 마라톤을 함께 하겠다고 약속도 드렸습니다. 다음부터 꼭 참여해서, 직접 동호회 활동을 몸소 체험해 보고 싶습니다.
홍연진 : 아마추어 마라토너들을 보면서 매우 멋있었습니다. 단지 그분들의 외모
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연습
A조(심화조) : 뛰면서 3각 런닝 패 스 실시
B조(보통조) : A조와 같은 형태로서서 걸으면서 3각 패스 실시
C조(기본조) : 2명이 마주보고 서서 패스와 캐치 실시
C→B→A로 수준별 이동
칭찬 및 격려로 동기 유발
패스는 주로 팔과 손목의 스냅
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연습
◎친구 소개서 작성
T: 자, 아까 4박자 이름 놀이를 했던 것 기억하나요?
S: 네. 기억합니다.
T: 그 때 친구들의 이름을 불렀었죠?
S: 네. 불렀습니다.
T: 친구들을 소개할 수 있겠습니까?
S: 네. 소개할 수 있습니다.
T: 우리 반의 친구들을 소개
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연습이 필요하다. 속도와 거리의 관점에서 많은 연습을 하게 되면 좀 더 성숙된 형태의 던지기를 촉진할 수 있으나, 지나치게 집착하게 될 때는 오히려 퇴행을 가져올 수 있다는 점을 유념해야 한다.
나. 받기(catching)
받기의 기본 운동 패턴은
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