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연습하고 있는 육상선수 중에서 25명을 뽑아 체격과 50m달리기의 기록을 수집하여 보니 다음과 같았다. 성별은 (1)남자, (2)여자이고, 신장과 하지장은 cm로, 체중은 kg으로, 50m 달리기는 초 단위로 측정한 것이다.
체중의 줄기-잎 그림과 히스토
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연습한다.
상
동료들과 잘 어울리며 운동한다.
중
자신의 실력을 뽐내거나, 잘 어울려 운동하지 않는다.
하
5학년 반 번 성 명 :
학 생
확 인
합 계 체육과 교수・학습 과정안
1. 단원명: Ⅱ. 육상활동 1. 달리기
2. 단원의 개관
3. 대단
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달리기의 배턴 터치 존(20m)내에서 배턴을 주는 주자와 받는 주자의 속도가 일
치되는 순간에 정확히 전달할 수 있
도록 하는 방법을 연습했어요. 다 열심히 했나요?
실제로 경기를 해보니까 배운대로 바톤터치 하기가 어려웠죠? 그래도 계속
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연습은 기능을 빠른 시간내에 대충 습득하게 해주기 때문에 초기단계에 효과적이지만 후기단계에서는 효과적이지 못하다.
나. 운동 단계
수행자는 언어적 인지 단계를 거쳐 운동 단계(motor stage)로 접어든다. 대부분의 인지적 문제들은 해결되
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달리기 경기의 경우 갑작스러운 근육의 사용으로 부상이 발생할 수도 있기 때문에 준비 운동 시 정적 운동 뿐 아니라 동적 운동도 충분히 하여 몸의 근육을 충분히 풀어주도록 한다.
(2) 기능 지도 시 학생들이 충분히 이해할 수 있도록 구체적
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연습
-본시학습
활동 언급
-배턴 쥐는법
-각 주자의 배턴 터치법
-배턴쥐고 출발하는 법
-이어달리기 경기규칙
-유리하게 배턴 주고받는법
(두 주자가 주고 받는 팔이 최대
한 펴졌들 때 유리하며, 출발지점
은 속도차이를 고려 선정한다.)
-시
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달리기
2) 2인 3각 달리기
3) 이어달리기
이어달리기의 특성과 효과
기본 움직임으로서 이어달리기의 발달패턴
경기로서 이어달리기의 과학적 원리와 주요 기술 및 연습 방법
이어달리기의 체력 요인과 훈련 방법
*교육과
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달리기를 단거리 선수와 같이 맹렬히 뛴다면 주로 근육의 글리코겐을 소비하는 무산소 운동이 되지만 장거리 선수와 같이 천천히 뛰면서 호흡을 리드미컬하게 충분히 쉰다면 지방을 분해하는 유산소 운동이 되는 것이다.
- 따라서 똑같이 러
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단거리 달리기의 출발대인 것으로 사료된다.
이 제전경기에는 코린트인을 중심으로 전 그리스인이 참가하였고, 특히 대 철학가 플라톤이 레슬 링 경기에서 우승했다는 기록이 있으며, 우승자에게는 초기에는 무화과잎의 화관을 씌어주었지
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단거리 달리기처럼 심박수가 상당히 높아지고 운동강도가 높다. 무산소 운동은 짧은 시간에 큰 부하를 가지고 운동하며 몸이 공급할 수 있는 산소의 양보다 훨씬 많은 양의 산소를 요구하게 된다. 무산소 운동은 에너지를 소비하는 동안 부산
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