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단전주선법은 일반적인 단전주선법과 대동소이하나 그 성격을 특징적으로 정리해서 파악 해본다면 대개 다음과 같은 점들을 살펴볼 수 있다. 첫째, 단전주선법은 단전에 마음을 맞춤만이 아닌 단전호흡적 선법으로 大體(相)로 隨息禪法에 類
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pp.4-9.
Jiang, Z.(1991). The effects of qi gong training on postworkout anxiety, mood state, and heart rate recovery of high school swimmers. Doctorial Dissertation, University of Utah.
Kharlsa, S.K.(1990). Effects of two types of meditation on self -esteem of introverts and extroverts. UMI Disserta
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단전호흡
5) 의료기공과 무술기공
5. 기공수련
1) 기공수련의 개념
2) 기공수련의 목적
3) 기공의 호흡법
4) 기공의 자세
5) 질병에 따른 기공수련법
Ⅲ. 결론
※ 참고문헌 - 목차 -
Ⅰ. 서론
Ⅱ. 본론
1. 기(氣)란 무엇인가 ?
2. 기공(氣
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자부심을 느끼게 될 것이다. 이는 결국 민족에 대한 뜨거운 사랑이 되어 민족 공동체의 한 주체로서 이 시대의 민족에 대한 사명감을 절감하게 되는 것이다. 丹學의 수련 효과
1)육체적 효과
2)정신적 효과
3)인격 수양과 민족적 자각
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저대사 상태(wakeful hypometabolic state)라는 개념으로 대치할 수 있을 것이다. 1. 연구 목적
2. 명상의 정의
3. 명상의 유형
4. 명상의 수련법
5. 명상의 정신 생리학적 접근 과정
1)가설에대한 검토
2) 명상의 정신 생리학적 특징
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수련운동의 정의 --노인의정의
노인 심신기능 저하의 실태. 문제점
노인의 심신변화에 따른 증상 -불안장애 증가, 우울증증가,내향성 및 수동성의 증가,경직성의증가
노인의 심신수련운동 방법 -명상, 뇌호흡, 단전호흡, 기체조
결론
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수련법의 정의……………… 3
심신수련법에 대한 현대인의 가치……… 3
본론…………………………………… 5
태극권………………………………… 5
기의종합 기공………………………… 9
수련의 기본 단전호흡………………… 10
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단전호흡은 인위적으로 심호흡을 하여 피를 맑게 하는 근본적인 섭생 방법이다. 뿐만 아니라 하단전을 중심으로 한 심호흡은 전신의 혈액순환을 촉진시킨다는 사실은 이미 과학적으로도 증명되고 있다.
참고문헌
김은영(2009), 국선도 수련법
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수련요결 - 태극권 연권십요
태극권 연권십요는 10가지의 주요 수련 원칙으로 태극권의 모든 동작의 기준지침과 같이 적용된다. 양가태극권의 양징보(楊澄甫)가 체계화한 원칙이다.
1) 허령정경(虛靈頂勁)
일명 정두현(頂頭懸)이라고도 한다.
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단전호흡, 기공술, 태권에어로빅등 중앙과 시도협회와의 교류로 지도자의 연수교육이 현시대의 흐름에 맞는 교육을 실시해야 한다. 둘째, 각 도장에 맞는 교육을 구성하여 수련생들의 수련의욕 고취하여야 한다. 셋째, 공원이나 등산로에 태
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