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운동도 해야하는지를 생각해서 체육인다운 영양섭취를 할 수 있도록 하겠다.
* 참고 문헌 (도서명/출판일/저자/출판사 순)
생활과 건강증진/2004.02.05/전국대학보건관리학교육협의회/계축문화사
스포츠 식품영양학/2003.01.01/보디빌딩연구소/삼
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체육지도자 3급 수영 자격증을 취득해야겠다는 또하나의 목표가 생기게 되었다. 서론)
1. 수영의 개요
2. 수영의 역사
본론)
1. 수영의 종류
1) 자유영
2) 배영
3) 평영
4) 접영
2. 수영이 건강에 미치는 영향
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비만&골다공증, 면역기능, 감정, 행동,
지적활동, 소화관&장기능, 운동및 체육활동&노화)
8. 향후 전망
9. 나라별 기능성식품의 현황과 전망
① 우리나라
② 미국
③ 유럽
④ 일본
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운동루틴
운동에 대해 1도 모르는 상황에서 운동을 시작하려니 눈앞이 막막했지만 유튜브에 검색해보니 양질에 정보가 많아서 훑어보고 무작정 따라했다 1. 다이어트 동기
2. 운동루틴
3. 식단
4. 다이어트 전/후 달라진 점
5. 결론
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적인 운동에 의해 소모되는 열량이 그리 높지 않다는 점과 비만환자들 중 상당수가 평소 운동에 익숙해 있지 않아 많은 열량을 소모할 수 있는 운동을 하기가 어려우며, 운동시 손상의 가능성이 높다는 이유로 운동의 효과에 대해 의문을 제
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운동은 개인의 건강증진과 두터운 인간관계 형성, 그리고 올바르고 건전한 성격형성에 좋은 영향을 주며, 나아가서는 행복한 삶을 영위하게 하는데 있어 중요한 역할을 할 수 있는 것이다.
참고문헌
석춘희, 「생활체육」, (서울 : 학문사), 200
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체육지도자 자격증을 너무나도 취득하고 싶어서 수영을 더욱 열심히 하게 되었던 것이 기억이 남는다. 물론 둘 모두 나에게 해당되는 것이며 다른 시각에서 볼 때 외적동기가 있어야 더욱 많은 사람들이 운동을 하게 되는 것이 더 크다고 생
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스트레칭은 매일매일
- 스트레칭은 몸 전체를
- 하기 쉬운 동작부터
- 휴유증이 생기지 않게
- 한번 더 (1) 근 기능 강화를 위한 운동처방
1. 근력과 근지구력
2. 근수축의 종류
(2) 유연성 강화를 위한 운동 처방
1. 유연성
2. 스트레칭
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에너지 대사 물질들과 섞어주는 작업을 하는 것이 바로 폐 근육의 역할 1. 심폐구조 및 기능
2. 심폐기능향상운동 (파워워킹 및 조깅)
3. 심폐기능향상운동 (수영)
4. 심폐기능향상운동 (자전거)
5. 심폐기능향상운동 (기타 운동)
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7. 결론
사실, 많은 사람들이 무리해서 오랜 시간 하는 운동을 단기간의 운동효과가 가시적으로 나타나는 방법으로 생각하고 있으며 나 역시도 그랬다. 그러나 이러한 기대와는 달리 일상적인 운동에 의해 소모되는 열량이 그리 높지 않다
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