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규칙과 방법
1. 8게임 매치 방식
2. 스코어 계산법
3. 경기의 진행
4. 조편성과 시드 배정
5. 타이브레이크 시스템
Ⅴ. 테니스경기 시 주의할 점
1. 노카운트가 되는 경우
2. 노카운트가 되지 않는 경우
Ⅵ. 테니스경기 시 매너
Ⅶ. 테니
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기술
1. Ground Stroke
2. Service
3. Volley(Block Volley)
4. Slice Stroke
5. Drop Volley
6. Drag Volley
7. Snap Volley
8. Drive Volley
9. Helf Volley
10. Smash
11. Ground Smash
12. Service Receive
13. Approach Shot
14. Passing Shot
15. Drop Shot
16. Lob
Ⅶ. 테니스의 운동효과
Ⅷ.
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규칙적이 되고, 적극적인 사고를 할 수 있게 되었다는 결과를 얻을 수 있을 것이다.
Ⅲ. 결 론
이상으로 그린의 PRECEDE-PROCEDE 모형을 적용한 중년 남성의 운동증진교육에 대하여 기술하였다.
운동의 중요성은 아무리 강조해도 지나침이 없다.
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운동과 경호무술
1. 기초수련법
2. 전환선법
3. 준비수련법
4. 호위발차기법
5. 호위낙선법
6. 호위호신술법
7. 호위특기술법
8. 호위대련법
9. 호위사격술법
Ⅲ. 신체운동과 검도
Ⅳ. 신체운동과 태권도
1. 다리 벌려 목 돌리기
1) 동작
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기술
1. 그립
2. 준비 자세
3. 풋워크
4. 스트로크의 비교
Ⅶ. 배드민턴의 레트
Ⅷ. 배드민턴의 체인지 엔드
Ⅸ. 배드민턴의 스트로크
1. 오버 헤드 스트로우크
2. 사이드 핸드 스트로우크
3. 언더 핸드 스트로우크
4. 라운드 헤드 스트
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서브 리시브
1) 서비스
2) 서브 리시브
4. 복식 경기의 연습
Ⅵ. 테니스의 응용기술
1. 드롭샷
2. 하프 발리
3. 서비스 리턴
4. 드롭 발리
Ⅶ. 테니스의 효과적인 운동 프로그램
1. 기본 프로그램
2. 전신지구력 강화 프로그램
참고문헌
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운동을 하셨다. 운동의 강도를 높이기 위해서 weakness가 있는 오른쪽 팔에 700g짜리 모래주머니를 달고 하기도 하였다. 다음으로 마루 운동을 하셨다. 누운 상태에서 고무공을 가지고 다리운동을 하셨고 양팔을 당겨 올리기, 몸통 뒤로 당기기
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마루바닥으로 당길수 있도록 되어 있는 래트 풀리 머신 앞에 앉아서 핸들을 잡는다.
-운동 동작 : 두 팔을 구부려서 손잡이를 가슴 아래부분까지 잡아당긴 후에, 다시 원래의 자세로 돌아온다.
-주의 : 손잡이를 당길 때에는 상체를 약간 뒤로&n
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운동이 적용될 수 있다. 발목의 배측굴곡보다는 무릎굴곡을 증가시키는 운동을 포함하고 있으며 효과적인 신장력을 적용하기 위하여 발가락 끝에 끈을 대고 잡아당기는 운동을 포함한다.
3)아킬레스 신장
아킬레스는 단단한 구조이기 때문에
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운동량과 현재의 골밀도를 미리 알고 운동에 임할 필요가 있다. 운동량과 골밀도를 미리 파악하게 되면 그에 따른 운동처방이 가능하게 될 것이다.
또한 항상 운동처방에 있어서 골다공증 환자의 낙상, 혹은 척추에 무리가 가는 동작들은 삼
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