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마루운동은 구르기, 공중돌기, 물구나무서기 등 각 기술로 구분되어 있으므로 이러한 세분화된 기술을 각각 익혀서 연습하는 것이 더욱 효과가 좋다고 할 것이다. 또한 한 종목도 전습법, 분습법으로 나누어 연습할 수 있는데 예를 들어 축구
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운동의 경기규칙 중 연기는 몇 회 실시하는가? ( 1 )
① 1회 ② 2회 ③ 3회 ④ 4회 ⑤ 5회
2. 기계체조의 경기종목 중 여자종목에 해당하지 않은 것은? ( 5 )
① 마루운동 ② 뜀틀 ③ 2단 평행봉
④ 평균대 ⑤ 안마
3. 철봉경기의 A심판의 구성은 몇 명
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거의 펼 수 없는 지경에 이른 것이었다. 2005년 1월12일, 그녀는 마루운동을 하던 도중 멈춰야 했다. “저는 점프했다가 내 팔을 부여잡았어요. 정말 아팠습니다.
”2. Doctors discoverde that Courtney's constant workouts had caused the cartilage. or connective
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운동의 방법을 지도하여 효율을 높이도록 하는 것이 중요하다.
● 노년기 운동 처방 시 고려사항
운동형태
노인들의 공통된 질환인 관절 질환을 고려하여 적당히 수정된 운동형태가 개발되어야 한다. 그리고 자전거타기, 수영, 마루 운동 같
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운동을 하셨다. 운동의 강도를 높이기 위해서 weakness가 있는 오른쪽 팔에 700g짜리 모래주머니를 달고 하기도 하였다. 다음으로 마루 운동을 하셨다. 누운 상태에서 고무공을 가지고 다리운동을 하셨고 양팔을 당겨 올리기, 몸통 뒤로 당기기
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벌리되 무릎을 굽히지 않도록 한다. 회전하여 일어서기 전에 오른손으로 매트를 힘차게 민다. <1.>철봉운동
<2.>링운동
<3.>마루운동
<4.>평균대운동
<5.> 뜀틀운동
<6.>평행봉운동(Parallel Bars)
<7.>안마(Side Horse)
<8.>늑목
<9.>매트운동
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운동으로 옮기거나 혹은 휴식하기 전에 장딴지와 내측슬근의 굴신운동을 해준다.
5. 심박수
마루에서 행하는 운동을 시작하기 전에 주의하여 심박수를 다시 한 번 측정하도록 한다. 유산소 운동의 5분후에는 최고 심박수의 60%(220에서 연령을
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는 것이다.
그리고 그래프의 위쪽의 마루를 보면 아래와는 달리 부드러운 곡선이 아니면서 일정하게 감소하지도 않았다. 힘을 주어 진동 운동을 시키기 이전, 용수철을 매달 때 매다는 점과 용수철과 꽉 안 매어서 위로 수축할 때 용수철 자체
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운동이 적용될 수 있다. 발목의 배측굴곡보다는 무릎굴곡을 증가시키는 운동을 포함하고 있으며 효과적인 신장력을 적용하기 위하여 발가락 끝에 끈을 대고 잡아당기는 운동을 포함한다.
3)아킬레스 신장
아킬레스는 단단한 구조이기 때문에
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역사회·임상영양연구실
3. 박진영(건국의대 건국의학전문대학원 정형외과 / 견·주관절 및 스포츠 크리닉)
- “골다공증”, 대한의사협회지 2005년 48권 9호 P.847 ~ 856
4. 최재연(위덕대학교 대학원)
- “골다공증 예방·치료를 위한 약물 및 운동
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