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활동을 하기보다는 하루에 한 번 이상의 의무적으로 내가 좋아하거나 재미있어 하는 활동에 참여함으로써 매일을 기쁘게 살아가는 노력이 필요하다는 것을 깨달았다.
이번에는 적용해보지 못했지만 나머지 7가지 마음트레이닝도 한 번쯤은
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활동을 더 많이 만들어간다면 일상에서 즐거움을 만끽할 기회가 더 늘어날 것이라 생각한다.
Ⅲ. 결론
마음 트레이닝에 도움이 되는 3가지 활동을 해보며 개인의 노력에 따라 심리적으로 즐거움을 느낄 수 있는 방법이 매우 많다는 것을 느꼈
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마음속으로 반복되는 업무의 잔상은 나의 개인 시간을 잠식하며 쉼 없이 나를 몰아세웠다. 이 습관은 재충전의 기회를 박탈하며, 지속적인 스트레스와 정서적 소진으로 이어졌다. 이러한 무의식적인 습관을 바꾸고자 마음 트레이닝 활동을
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마음 트레이닝 활동을 일상에 적용해본 경험은 나에게 많은 교훈과 통찰을 제공했다. 감정의 척도화를 통해 나는 내 감정의 깊이와 강도를 더 명확히 인식하게 되었고, 이는 스트레스 상황에서 보다 냉정하고 합리적인 대처 방법을 찾는 데
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마음트레이닝에 소개된 다양한 활동들을 참조하여 자신의 일상에 이러한 방법들을 적용해 본 후, 그 중 적어도 3가지 이상의 방법을 적용한 내용과 결과를 구체적으로 제시하고, 이러한 적용 과정에서 배운점과 느낀점을 작성해 보았다. 우리
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