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스트레스를 받아들이고 분석하여 각자 본인에 맞는 건강한 치유 방법을 찾아야 할 것이다. 또한 ‘적당한’ 스트레스를 잘 활용하여 동기부여와 목표달성에 활용 할 수 있는 긍정적 자극제가 될 수 있기를 희망한다.
참고문헌
정신건강, 김
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건강하고 균형 잡힌 몸매는 또 하나의 개인적 능력으로 인정되고 있고 현대인들에게 요구되고 있는 사항이다
9, 스트레스관리 방법 실행계획 및 평가
등산은 스트레스 관리 뿐만 아니라 건강 및 대인 관계에도 도움이 많이 되므로 1주일 간은
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스트레스, 건강, 행동의학, 학지사
2. 박선환 저(2017), 정신건강론, 양서원
3. 이영실 외 공저(2016), 정신건강론, 창지사
4. 김교현 외 공저(2010), 젊은이를 위한 정신건강, 학지사
5. 정동화 저(2010), 심리사회적 스트레스, 한국학술정보 Ⅰ. 머리
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정신을 자연과 가장 가까운 상태로 되돌려 놓는 것, 그것이 스트레스로부터 자유로울 수 있는 길일 것이다.
9. 참고 자료
김종목(2008), 직장인의 스트레스와 건강을 위한 대처전략 프로그램
최민규, 스트레스 그 원인과 대책, 서울 중앙적성출
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스트레스를 넘어 건강한 삶 가꾸기』 (이종목ㆍ이계윤ㆍ김광운 공저, 학지사, 2008)
정해림(2007) / 스트레스와 그 대응책 인지행동적 접근, 현대사회
<스트레스의 본질과 관리> 한국스트레스협회회장 김동구 2008
장연집(2007), 현대인의 정신
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정신건강론”, 양서원
2. 이영호 저, “정신건강론”, 공동체
3. 조은숙 저, “현대인의 정신건강”, 법문사
4. 김혜련 저, “정신건강론”, 학지사
5. 로버트 새폴스키 저, 이재담, 이지윤 역, \"스트레스“, 사이언스북스
6. 정동화 저, “심리사
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스트레스 자가진단 및 EAP(Employee Asisstance) 프로그램
1) 적용대상자
2) 프로그램 내용요약
2. 직장인 스트레스 종합관리 프로그램
1) 적용대상자
2) 프로그램 내용요약
3. 직장인 셀프스트레스(Self-Stress)관리 프로
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정신건강론, 창지사
2. 김교현 외 공저(2010), 젊은이를 위한 정신건강, 학지사
3. 정동화 저(2010), 심리사회적 스트레스, 한국학술정보
4. 박선환 외 공저(2008), 정신건강론, 양서원
5. 이재담 역(2008), 스트레스, 사이언스북스
6. 조은숙 저(2007), 현
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정신을 자연과 가장 가까운 상태로 되돌려 놓는 것, 그것이 스트레스로부터 자유로울 수 있는 길일 것이다.
셋째, 명상이다.
명상이란 하나의 대상에 집중함으로써 신체 내부의 기운을 살피는 것을 말한다. 명상을 통해 조급한 성격을 느긋한
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스트레스 요인들을 직접적으로 제거할 수는 없다 할지라도 개인이 각자의 삶 속에서 끊임없이 찾아오는 각종 스트레스를 올바르게 인식하고 이들이 건강에 미치는 나쁜 영향을 덜 받으며 지낼 수 있게 하는 방법들이다. 그러나 정신 심리요
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