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보디빌딩의 장점을 말하시오.
웨이트 트레이닝을 통해서 근육을 강화시킬 수 있다. 신체에 저항을 주어 골 밀도를 높히는 기능이 있다. 단단해진 골 밀도는 결국 신체를 강하고 단단하게 만들어줘서 건강하고 아름다운 몸매를 만드는데 필요
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,허리,대퇴,종아리)
.프로그램은 주3회의 운동빈도와 부위별 8 ~ 12회 반복가능한 횟수로 1 ~ 3세트로 구성하며, 세트간의 휴식은 1분-1분30초로 한다.
.운동은 매일 1-2시간씩 집중적으로 하는 것이 중요하며 심장부위에서 먼 쪽으로부터 가까운
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보디빌딩을 진정으로 사랑하기에 사회체육지도자가 꼭 되어야만 한다고 강조, 또 강조!!)
보디빌딩이란?
웨이트 트레이닝, 근력 트레이닝 , 부하(저항) 트레이닝 과 함깨 적절한 유산소 운동을 통하여
신체의 미적 아름다움을 추구하는 스포
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목차
Ⅰ. 개요
1. 보디빌딩의 역사
2. 장비
3. 보디빌딩 경기규칙
4. 보디빌딩 용어
Ⅱ. 학습지도안
1. 수업의 배경 및 목적
2. 단원의 성격(교육적 특성)
3. 지도의 기초
4. 학습목표 제시(인지적 영역. 정의적 영역, 심동적 영역)
5. 단
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