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외(2000). 전신관리학. 청구문화사 * 비만의 관리
Ⅰ. 식이요법
1. 식이요법의 기본방침
2. 열량의 제한
Ⅱ. 운동요법
1. 건강관리에 미치는 운동의 효과
2. 운동의 종류
3. 운동시간
4. 운동강도
Ⅲ. 행동수정요법
* 참고문헌
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비만에 빠지기 쉬운 이유
-아침 결식, 작은 회식, 잦은 음주, 적은 활동량, 부족한 운동시간, 스트레스
5분
직장인의 비만 예방 및 관리방법을 알고 실천할 수 있다.
◆직장인의 비만 예방 및 관리
-식이요법, 운동요법, 약물요법, 행동수정요법
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비만으로 인해 일상에서 감수해야할 불편함에 대해 생각해본다.
5분
직장인의 비만 예방 및 관리방법을 알고 실천할 수 있다.
◆직장인의 비만 예방 및 관리
-식이요법, 운동요법, 약물요법, 행동수정요법 등 (올바른 관리방법)
10분
종결(요약
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식사)
3. 알코올과 단순당 제한
4. 끼니별 식사배분 조절
II. 행동수정요법
III. 운동요법
1. 유산소운동과 근력운동
2. 운동의 강도와 지속시간
IV. 약물과 수술요법
1. 약물요법
2. 수술요법
1) 대상
2) 수술방법
* 참고문헌
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방법은 체중관리를 처음 시작할 때 정신자세를 늘 간직하며 꾸준히 운동을 해주는 것이다.
3. 행동수정요법
비만해지는 것은 잘못된 생활 습관으로 인해 생기는 경우가 대부분이기 때문에 비만의 치료에 있어서도 행동요법이 근본이 되며, 식
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