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비타민 C 용량에 대한 새로운 시각을 가질 필요가 있다고 사료된다.
6. 결론 및 제언
이상과 같은 연구결과를 통하여 고용량의 비타민 C 복용은 당뇨병 환자의 혈장 비타민 C 농도를 증가시키고 공복시 혈당, 총콜레스테롤, 저밀도 지단백을 감
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비타민 C는 소변으로 배설되어 소변 속의 혈당치가 높은 것처럼 나타난다.또한 장기간의 과량 섭취하다가 중지하면 괴혈병증상을 나타낸다.
(5) 많이 함유된 식품
레몬쥬스, 파슬리, 각종 과일, 양배추, 채소의 꽃, 피망, 딸기, 무, 잎파리, 신
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저해하여 결핍증을 일으키게 한다. 이노시톨의 결핍증으로 확인된 것은 안절부절, 불면증, 과잉흥분, 신경과민, 지방간, 탈모, 습진, 변비, 지방대사부전, 저혈당증 등이 있으며, 맥아, 맥주효모, 메론, 오렌지 등에 많이 함유되어 있다.
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비타민C, 비타민E 등 천연 항산화 성분이 풍부해 지방의 연소를 돕고 면역력을 증진시키며 콜레스테롤을 감소시켜 복부비만에 좋은 식품이다. 또한 풍부하게 들어있는 칼륨은 체내 나트륨의 양을 조절한다.
8) 토마토
토마토에는 생리 활성 물
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비타민A
2mcg
1088mcg
베타-카로틴
10mcg
13025mcg
비타민C
16mg
26mg
비타민B6
0.5mg
0.5mg
비타민E
0.007mg
0.8mg
엽산
48mcg
13mcg
니아신
2mg
3mg
루테인/제산신
52mcg
10mcg
(3) 밤고구마와 호박 고구마 효능도 다를까?
최근 고구마도 다양한 종류로 개발되어 나오고
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