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스트레스의 이해와 관리」. (주)시그마프레스.
이영실·이윤로(2008).「정신건강론」. 창지사.
장연집·강차연·손승아·안경숙(2006).「정신건강」. 파란마음.
윤은진(2004). 스트레스관리 프로그램이 수지재접합 수술환자의 스트레스 대처방식과
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스트레스 관리기법이나 전략을 단지 한 가지만 사용하기 보다는 병합해서 사용하면 더욱 효과적일 수 있다.
[참고문헌]
인터넷 웹사이트
- 국가건강 정보포털
- 윤은진(2004). 스트레스관리 프로그램이 수지재접합 수술환자의 스트레스 대처
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스트레스관리 프로그램의 개발 및 활용가능성 측면에서 유용하다고 생각되는 내용 및 발전 방안에 대해 논하면 다음과 같다.
첫째, 카페인을 줄이거나 끊는다.
많은 사람들은 카페인이 신체에 스트레스 반응을 일으킬 수 있는 강력한 자극제
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된다. 이 스트레스 관리 프로그램들은 대개 특정 스트레스 원인에 초점을 맞추기 보다는 보편 적으로 활용될 수 있는 기법으로 구성되고 앞에서 언급한 본인의 스트레스관리 프로그램이 더 효과적일 것이라고 본다. 이후 규칙적인 신체활동
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스트레스 발생율
설문조사
50% 향상
이번 교육을 통해 건강한 근로문화 형성 및 확산을 위한 계기가 되었다. 삶의 질 향상, 긍정적 생각 바꾸기, 정서적 블안에 관한 스트레스 관리 프로그램 점수가 모두 높아졌다. 감정노동 힐링체험 캠페인의
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스트레스 관리 및 자기이해 (간호사, 나를 만나다), 대한간호협회, 2018.
김정호, 김선주 저, 스트레스의 이해와 관리, 시그마프레스, 2010.
박영준, 요가프로그램이 직장인의 스트레스와 불안에 미치는 영향, 서울불교대학원대, 2010.
기현정, 대학
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스트레스의 이해와 관리, 시그마프레스, 2010.
임혁, 채인숙 저, 정신건강의 이해, 공동체, 2015.
박영준, 요가프로그램이 직장인의 스트레스와 불안에 미치는 영향, 서울불교대학원대, 2010.
문창준, 직장인의 직무스트레스와 가족스트레스가 조
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스트레스 관리방법 1가지를 선택하여 합리적인 근거를 제시하고, 구체적인 실천내용과 계획을 작성하시오. (10점)
1) 스트레스 관리
2) 스트레스 관리프로그램
3) 자신에게 적합한 스트레스 관리방법
(가) 적합한 스트레
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관리자의 스트레스 반응, 임파워먼트, 사회적 지지에 미치는 효과, 대전대학교 대학원, 2014.
3. 김정호, 김선주 저, 스트레스의 이해와 관리, 시그마프레스, 2010.
4. 박영준, 요가프로그램이 직장인의 스트레스와 불안에 미치는 영향, 서울불교대
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스트레스가 어느 정도 관리가 되어 가는 걸 느낀다.
운동계획표에 따라 지속적으로 쉬지 않고 이 계획표를 철저히 실천하여 더욱 더 나의 스트레스 관리에 만전을 기할 것이다.
Ⅴ. 결 론
스트레스 호르몬과 놀란 자율신경계는 면역기능을 약
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