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보다 잡생각을 없애기 위해 보육교사 자격증을 준비하기 시작하였다. 우울증으로 인하여 아기가 더 불안해 할 수도 있다는 생각에 긍정적인 마인드를 가지기 시작하면서 조금이나마 스트레스와 우울증으로부터 벗어나길 바라고 있다.
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스트레스 인식일지 (표 5-1)
(2) 스트레스 취약성 측정 (표 5-2)
2) 1)의 작성 및 측정 결과를 토대로 자신에게 적합한 스트레스 관리전략을 계획
(1) 심호흡 훈련
(2) 운동 계획표
(3) 명상
3) 2)를 3일 동안 실천해 본 후, 그 결과를 스스로 평가
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스트레스
1) 투쟁-도피 반응
2) 적응반응
2. 자극으로서의 스트레스
1) 스트레스 생활사건
2) 개인 내적 요소
3. 인간-환경 상호작용으로서의 스트레스
1) 인지적 평가
2) 대처
Ⅱ. 스트레스 측정
Ⅲ. 스트레스 관리
1. 환경
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10. 승화
V. 정신분석적 상담
1. 자유연상
2. 해석
3. 꿈의 분석
4. 전이
5. 저항
6. 훈습
VI. 통찰상담과 지지상담
VII. 현대의 정신역동적 상담
VIII. 심리검사에서의 활용
IX. 건강하고 성숙된 성격
X. 평가
* 참고문헌
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스트레스 산출적 사고를 침착한 사고로 대치시키자! 1. 머릿말
2. 스트레스란?
1)스트레스의 종류
2)스트레스 유발인자
3)스트레스에 대한 반응
4)스트레스에 대한 신체 적응 현상.
* 스트레스의 3대 주 증상.
- 스트레스 측정 및 평가
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틱장애
-일과성 틱장애
-기타 틱장애
Ⅱ.강박장애 (OCD)
Ⅲ. 불안 장애의 평가
1.임상적 면접
2.행동평가
3.자기 감찰
4.자기보고질문지
5.생리적 측정법
6.심리학적 평가
Ⅳ. 틱장애의 치료적 접근
Ⅴ. 불안장애의 치료적 접근
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불안을 평가하는데 있어서 생리적 측정의
사용을 지지하고 있다. 먼저 Matthews, Manuck, 그리고 Saab(1986)은 자연적으로 일
어날 수 있는 스트레스(영어 수업시간에 5분 동안 발표하기) 동안 청소년의 심장혈관
의 반응을 평가하였다 10학년 학생 25
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스트레스를 측정하기 위해 설문 도구를 개발했다고 가정하자. 이 도구는 총 10개의 문항으로 구성되며, 각 문항은 학업 스트레스의 다양한 측면(예: 시험 불안, 과제 부담, 학업 경쟁)을 평가하도록 설계되었다.
문항 예시: \"시험 전날 잠을 잘
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불안과 우울상태를 완화시킬 수 있다. 그러나 이와 같은 약물사용은 반드시 의사의 진단과 처방에 따라야 한다.
2) 조직차원의 스트레스 관리
① 개인의 적응 수준 제고: 스트레스 수준과 관련하여 직무 평가 → 개인의 스트레스 감수능력과
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평가
* Scarlett O\'Hara V
4, 6 > 65T, 5 < 35T
과도한 요구와 지나친 애정 욕구, 적대감을 직접적으로 표현 안 함.
척도 7 강박증 (Psychasthenia, Pt)
오랫동안 지속되어 온 만성적 불안 측정, 스트레스 상황에서 점수 상승
기본차원
조직화 <조직,
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