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스트레스에 대해서 잊기 위해 친구와 수다를 떤다던지 잡담을 한다 던지 아니면 스트레스꺼리에 대해 같이 얘기해보고 함께 털어 낼 수 있도록 한다. 스트레스 관리방법
+인트로부분
1) 음식을 많이 먹는 방법, 매운 음식을 먹는 방법
2)
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스트레스와 흰머리-2023-09-16
https://www.mbn.co.kr/news/life/4963345 Ⅰ 서론
Ⅱ 본론
1. 스트레스란?
2. 스트레스의 근원
3. 스트레스 반응
4. 스트레스에 대한 대처방법
5. 스트레스 관리
Ⅲ 결론
Ⅳ 참고문헌
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스트레스관리 방법 중에서 적합한 것으로 판단되는 방법 1가지를 선택하여 선택한 이유와 구체적인 실행계획을 제시하시오.
1. 스트레스 인식 일지 작성 작성과정을 통한 발견내용 및 특성
1) 신체적 특성
2) 정신적 특성
2. 스트레스 관리방
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스트레스 반응을 파악하시오. (스트레스 반응 표 작성 및 제시, 특성 간단히 기술, 10점)
1) 스트레스 반응 표 작성 및 제시
2) 특성 간단히 기술
5. 위에서 파악한 내용과 자신의 선호도를 고려하여 자신에게 적합한 스트레스 관리방법 1가
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스트레스관리 방법이 있다면 순서대로 쓰시오1). 작성과정을 통해 자신이 발견한 내용이나 특성을 모두 기술
가)스트레스 반응에 대한 특성나) 신체적 측면으로 발견한 내용 및 신체적 특성다) 정신적 측면으로 발견한 내용 및 정신적 특성
2).
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스트레스 인식 일지 작성
2) 스트레스 반응척도
3) 스트레스 대응 방식 체크
4) 스트레스 반응유형
3. 자신이 발견한 내용 및 특성
1) 나의 스트레스 요인
2) 나의 스트레스 특성
4. 자신에게 가장 유용 할 것 같은 스트레스 관리방법
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Ⅰ. 서 론 ? 정신건강과 간호
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1. 서 론 – 정신건
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스트레스를 일으키는 요인
2. 스트레스 인식 일지를 이용하여 지난 2주 동안 자신의 스트레스 요인을 체크하시오.
3. 작성된 스트레스 인식 일지를 이용하여 자신의 스트레스 특성을 파악하시오
4. 나에게 적합한 스트레스 관리방법 제시
3)
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정신건강과간호 한국방송통신대학교
수문사 편집부 2012 핵심 여성 건강간호학 수문사
안황란 심봉희 외 3명저 2011 간호사를 위한 스트레스 관리 포널스출판사
이경희, 기은자 외 3명저 2013 정신건강간호학 퍼시픽북스
양수 외 2013 정신건강간
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