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건강 지킴이가 되었음 한다. 제 1 장 서 론
제 2 장 운동과 건강
1) 기본적인 점검사항
2) 운동의 중요성
3) 운동시 주의 사항과 도움이 되는 운동
4) 운동시 우리몸의 변화
5) 비만도 측정
제 3 장 식품과 건강
1) 식품과 영양소 종류
2)
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식품섭취
2. 정상체중의 이해
표준체중 계산법
비만체중 판정법
3.체중의 증가
체중의 증가와 원인분석
체중증가와 체형의 변화
4.다이어트 방법
건강한 체중조절법
5. 섭식장애와 대책
섭식장애의 종류원인
섭
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비만하지 않은 사람이 다이어트를 심하게 하면 거식증,폭식증에 걸릴 위험이 높은 것으로 조사됐다. 1.원푸드 다이어트의 정의
2.원푸드 다이어트의 개요
3.원푸드 다이어트의 종류
4.원푸드 다이어트(저인슐린)
5.사례 및 주의사
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이용
46. 식품구성탑 중에서 제4층군에 속하는 식품은 어느 것인가? (중)
① 채소 ② 감자 ③ 치즈
④ 쇠고기 ⑤ 쌀
47. 다음 중 식단을 짤 때 알아야 할 사항이 아닌 것은? (중)
① 식품의 폐기량 ② 연령에 따른 영양 요구량
③ 조리하는데 소모되
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비만 및 당뇨 등 만성 질환 개선 등의 분야 연구가 활발히 이뤄지고 있다. 건강기능식품의 수입은 1733억원으로 미국 1118억원, 일본 257억원, 중국 63억원 정도가 수입되었고 수입업체는 한국암웨이, 롱제비티인터내셔널, 썬라이더코리아, 남양
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식품인 육류는 고지방식품이어서 비만과 각종 성인병을 유발하므로 콩이 매우 유익한 건강식품이라고 인식하고 있으며, 생선에는 불포화지방산과 미네날 및 비타민 등이 골고루 함유되어 있다.
4) 버섯류와 해조류를 섭취하자 : 버섯에는 채
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비만의 정의
3. 다이어트 식품
1) 한천, 젤라틴
2) 해초
3) 현미, 율무
4) 두부
5) 곤약
6) 쌀겨, 콩가루
7) 달걀
8) 요구르트
9) 중국차
10) 한방차
11) 콩
12) 버섯
13) 두릅
14) 토마토
15) 수박
4. 계절별 다이어트 음식
※ 참
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건강식품` 도서출판 학문사
김매자, 송미순, 김현아(2009) 영양과 식사요법의 간호적용, 정문각
한국인 영양섭취기준, 한국영양학회, 2005
건강을 다스리는 지혜, 한국 최고명의 30명의 진단과 처방
김매자, 송미순, 김현아, 영양과 식사요법의 간
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식품은 고활성 항암식품과 난분해성 및 고 흡수성 면역강화식품의 개발이 기대된다.
(3) 비만방지ㆍ뷰티식품
식생활의 변화와 노화, 성인병, 고령화병 예방차원에서 비만은 향후 관리되어야 할 건강위해 요소이다. 따라서 이에 관련된 비만방
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식품으로서 우리의 전통 음식에 대하여 많은 관심을 보이고 있다.
영양학자들은 건강 위협의 원인은 대부분이 영양 부족에서 오는 것이 아니라 경제적 풍요 속에서 오히려 영양과잉에서 오는 것으로 보고 있으며, 비만, 심혈관 질환 및 암과
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