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스쿼트 (Start)
케이블 크로스 오버 (End) A-B 크런치 숄더 프레스 레그 컬 目 次
Ⅰ. 序 論
1. Circuit Training
Ⅱ. 本 論
1. 수영에서의 일반적인 Weight Training
2. 나의 Circuit Training 계획 및 실시
Ⅲ. 結 論
1. Training의 再處方
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트레이닝(운동, 훈련)의 처방
1. 트레이닝 처방의 요건
2. 트레이닝 처방 절차
1) 체력의 진단
2) 트레이닝의 처방
3) 트레이닝 효과의 판정
4) 트레이닝의 재처방
Ⅳ. 트레이닝(운동, 훈련)의 프로그램
Ⅴ. 청소년 트레이닝(운동, 훈련)
1.
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처방을 받아가며 허리기능 강화 체조, 재활치료 운동을 하면 된다.
참고문헌...
현대 여성의 생활체육과 건강관리, 전매희 진행이, 보경문화사
운동과 건강, 김상국외7, 도서출판 대한미디어
스포츠와 건강, 전재완저, 형설출판사
현대사회의
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트레이닝 부위별 운동방법 - 종아리
(1) 스탠딩 카프 레이즈(Standing calf raise)
(2) 머신 카프 레이즈(Machine Calf Raise)
(3) 시티드 카프 레이즈(Seated calf raise)
17. 웨이트트레이닝과 운동처방
(1) 운동처방의 개념
(2) 운동처방의 절차
(3) 운동강도
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및 처방. 한미의학
2. 윤성원 외 12인(2002). 근력 트레이닝과 컨디셔닝. 대한미디어
3. 장경태 외 5인(2002). 체력평가와 운동처방. 한미의학
4. Bill Phillips & Michael D'Orso(2001). Body for LIFE.
한국언론자료간행회
5. http://www.movsvr.sportal.or.kr/leader/bodybuilding
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