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스트레스 관리의 어려운 점과 수정할 점
배드민턴을 통하여 스트레스 관리 계획을 실행해 본 결과 강습으로 인하여 다른 약속을 잡을 수 없다는 단점을 알게 되었다. 그리고 빠질 수 없는 회식 등의 중요한 약속에는 강습에 참여할 수 없다는
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스트레스사건이 전혀 없는 경우는 없음으로 기록)
2) 위 1)의 작성과정을 통해 발견한 내용이나 특성을 기술하시오.
3) 위 2)에서 제시한 구체적인 실행계획을 1주일 동안 실천해보고 그 결과를 효과 및 유용성, 어려운 점, 수정할 점 등의 측면
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스트레스 인식 일지를 통하여 발견한 특성
(3) 자신에게 가장 유용한 것으로 판단되는 방법 1가지 선택하여 선택한 이유와 구체적인 실행계획
3) 구체적인 실행 계획을 일주일 동안 실천해보고 그 결과를 효과 및 유용성, 어려운 점, 수정할
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구체적인 실행계획을 1주일 동안 실천해보고 그 결과를 효과 및 유용성, 어려운 점, 수정할 점 등의 측면에서 자유롭게 평가하시오.
① 규칙적인 운동과 식사를 통한 스트레스 관리의 유용성
규칙적인 식사를 하기 위해서 많이 노력하였고 이
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실행해보고 병원의 스트레스 측정 및 혈액 검사 등을
통해 사전/사후 효과성을 테스트할 계획이다.
5, 제시한 구체적인 실행계획을 일주일 동안 실천해보고 그 결과를 효과 및 유용성, 어려운 점, 수정할 점 등의 측면에서 자유롭게 평가
*명상
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스트레스 반응
2) 신체적 스트레스 반응
3. 스트레스 인식 일지
4. 위 3을 통해 발견한 내용이나 특성
5. 스트레스 관리 방법
6. 실행 계획
7. 계획 실천 결과 및 효과, 유용성, 어려운 점, 수정할 점
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스트레스 관리 방법의 선택과 그 이유
④ 스트레스 관리를 위한 구체적인 실행계획
3) 위 2)에서 제시한 구체적인 실행계획을 1주일 동안 실천해보고 그 결과를 효과 및 유용성, 어려운 점, 수정할 점 등의 측면에서 자유롭게 평가하시오.
①
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선택하여 선택한 이유와 구체적인 실행계획을 제시하시오
3) 위 2)에서 제시한 구체적인 실행계획을 일주일 동안 실천해보고 그 결과를 효과 및 유용성, 어려운점, 수정할 점 등의 측면에서 자유롭게 평가해보시오
Ⅲ결론
Ⅳ 참고문헌
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구체적인 실행계획
1) 스트레스 관리방법
2) 스트레스관리 방법 선정 이유
(1) 규칙적인 운동
(2) 선정 이유
2) 구체적인 실행계획
4. 스트레스관리 계획실행 및 평가
1) 효과 및 유용성
2) 어려운 점
3) 수정할 점
Ⅲ. 결론
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구체적인 실행계획
1) 스트레스 관리방법
2) 스트레스관리 방법 선정 이유
(1) 규칙적인 운동
(2) 선정 이유
2) 구체적인 실행계획
4. 스트레스관리 계획실행 및 평가
1) 효과 및 유용성
2) 어려운 점
3) 수정할 점
Ⅲ. 결론
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