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일일 권장량은 체중 1kg 당 약 0.8g이다. 운동선수의 경우 이 수준보다 약간 더 섭취하는 정도면 충분하다.
다. 지방
과도한 지방의 섭취는 운동선수에게 도움이 되지 않는다. 물론 장거리 경기에서 지방은 유용한 에너지원으로 쓰이지만 일상적
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에너지
1) 여러 가지 에너지
2) 에너지 전환
16. 태양의 가족
1) 태양 관찰
2) 태양계의 구성
Ⅶ. 초등학교 5학년 체육과교육
1. 체조영역
2. 게임영역
3. 육상영역
4. 표현활동
5. 체력영역
6. 보건영역
Ⅷ. 초등학교 5학년 교과의 지도방
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에너지, 탄수화물, 단백질, 지방, 포화지방, 당, 콜레스테롤, 칼슘, 인, 철, 나트륨, 칼륨, 비타민 A, 티아민, 리보플라빈, 니아신, 비타민 C, 식이섬유를 사용하였다. 초가공식품은 NOVA 분류 체계를 기준으로 식품의 가공 정도에 따라 총 4가지 그
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에너지와 생산비용 절감효과를 가지고 오는 (가)_____이 지속적으로 식품산업 전반에 적용되고 있다.
(7) (가)_____란 질병예방과 건강증진을 위해 급식관리 및 영양 서비스를 수행하는 전문인을 말하며, 식단작성, 검식 및 배식 관리, 구매식품
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에너지(kcal)
대상
곡류군
어육류군
채소군
과일군
우유군
당류
2,000
12~18
여
3
4
7
2
2
4
2,400
12~14
남
4
6
7
2
2
6
2,700
15~18
남
식단
곡류
고기ㆍ생선ㆍ계란ㆍ콩류
채소
과일군
우유와 유제품
분량
횟수
분량
횟수
분량
횟수
분량
횟수
분량
횟수
아
침
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일일 지방 섭취량을 감시하라
⑤ 단계 : 하루 세 끼 식사와 두 번 간식을 하라
⑥ 단계 : 술을 자제하라
⑦ 단계 : 취침 전 두세 시간 동안은 먹지 마라
⑧ 단계 : 하루 6-8컵의 물을 마셔라
⑨ 단계 : 적어도 하루에 과일 2회, 야채 3회 이상 먹
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에너지 공급원
좋음
8～20g
글리세롤
혈장 부피 유지
좋음
6～8g
☞ 면역 기능, 통증 조절, 관절 보호를 위한 영양보조제
보조제
주요기능
효과
일일복용량
아마인유
항암 작용; 심장 질환 예방
우수
2큰술
비타민C
항산화작용
우수
2～3g(3회분)
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일일평가를 통해 점점 발전할 수 있었다.
2) 학교실습지도
실습 전 오리엔테이션과 사례관리 교육으로 기본적 지식과 태도를 갖추고 실습에 임하도록 도와주셨고, 학교 과제로 ‘실습기초조사표’와 ‘실습계획서’를 작성하게 함으로써 기
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에너지 효율정책에 기여
◇ 재실자의 건강 예방을 통한 국민 건강 증진에 기여함
◇ 환경기술 산업화에 따른 산업기술입국에 기여
Ⅵ. 결론
우리 사회에는 현재 1회용 기저귀와 생리대 외에도 많은 1회용품이 범람하고 있다. 1회용 종이 또는
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일일계획표를 짜서 지키기와 4단계로 생각하기 등을 가르쳤다. 짜증을 잘 내고 자주 싸우는 문제에 대해서는 그 동안 쌓여왔던 적개심과 무력감을 철수 스스로 확인하도록 하고 화가 날 때 효과적으로 처리하는 방법을 가르쳤다.
⑶부모님과
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