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건강증진 요소에 대하여 기술, 1. 변화단계이론의 주요 개념을 기술하고(5점), 변화단계이론을 활용한 건강증진프로그램의 예시(변화단계이론의 주요 개념 및 단계 포함)를 기술해 보았다. 개인이 주관적으로 지각한 건강상태는 현재 자신의
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자신에게 적합한 스트레스 관리전략을 계획하시오.
1. 자신에게 적합한 스트레스 관리전략으로 운동을 선택한 이유
2. 스트레스 관리전략-운동계획
1) 운동강도 결정
2) 운동프로그램 계획
생활과건강 3> 3일 동안 실천해 본 후, 그 결과를
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운동과 운동처방
2. 중급자를 위한 유산소 운동과 운동처방
3. 고급자를 위한 유산소 운동과 운동처방
Ⅶ. 유산소운동의 프로그램 작성
1. 운동의 양
2. 운동의 강도
3. 운동의 빈도와 시간
4. 운동의 종목
Ⅷ. 결론
참고문헌
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프로그램의 효과”. 대구대학교 대학원, 국내 석사 논문. 목차
1. 서론
2. 마음 트레이닝을 적용한 나의 일상
1) 나의 일상
2) 감정의 척도화
3) 기분 일기
4) 처음 써 보는 편지
5) 역기능적 사고 기록지
3. 마음 트레이닝을 적용한 결과
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건강, 덕성여자대학교 출판부, 1991
ⅳ. 안의수·김완수·변인경·이한·제세영·김동제, 운동과 건강관리, 현문사, 2001
ⅴ. 조현철, 운동과 건강, 라이프사이언스, 2002
ⅵ. 홍관이, 체력 트레이닝론, 대경북스, 2008 Ⅰ. 서론
Ⅱ. 운동의 중요성
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자신의 종아리근육이 많이 발달되어 있다면 굳이 웨이트 트레이닝속에 종아리운동을 포함시킬 필요는 없다. 이럴 때는 과감히 종아리운동을 빼고 다른 운동을 위한 시간을 배려해야 한다.
운동을 할 때는 그 노력의 질이지 그 양에 의해서 대
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프로그램 작성
1) 운동 형태 : 민첩성과 순발력을 높여주는 운동, 심폐지구력과 근력, 근지구력을
높여주는 운동
2) 운동 종목의 선정
① 심폐지구력 : 걷기, 조깅, 수영
② 근력 : 웨이트 트레이닝, 테니스, 자전거 타기
③ 근지구력 : 계단오르
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저, ‘척추 측만증 개선을 위한 척추운동프로그램에 관한 연구’, 인하대학교 대학원 : 인천, 2004 서론
본론
1. 질병의 소개
2. 질병 증상 및 징후
3. 진단 및 검사
4. 건강운동관리사로의 접근(처방, 운동법)
결론
참고문헌
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트레이닝 방법론」, 대경북스, 2014
이석인 외, 「트레이닝 방법론」, 21세기교육사, 2011
정지연, 「운동생리학」, 홍경, 2014
김구환 외, 「인체생리학」, JMK, 2023 Ⅰ. 서론
Ⅱ. 본론
1. 나의 신체적인 수준 파악
2. 신체훈련 프로그램 작
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건강과 체력에 대한 연구, 논문제 4집
◇ 배영철 외(1996), 노인의학, 고려의학
◇ 설민신 외(2000), 노인 건강을 위한 운동 프로그램, 학문사,
◇ 안정훈(1996), 노인 건강을 위한 걷기, 달리기 프로그램 모형, 한국체육학회지
◇ 이경옥 외 3명(1999),
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