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대할 수 있다. 정리 운동을 할수록
오히려 피로가 빨리 회복된다.
운동 중에 생긴 젖산의 분해 속도를 비교해 보면 가볍게 정리 운동을 해주는 경우가 정리 운동을 하지 않고 휴식을 취한 경우보다 빨리 젖산을 제거하게 된다.
정리 운동 시
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등의 순으로 되어 있다. 1. 준비운동의 의의
2. 준비운동의 필요성
3. 준비운동에 의한 신체기능의 변화
(1) 체온의 상승
(2) 신체의 유연성과 근육의 효과
(3) 호흡순환 기능의 효과
(4) 신경기능의 효과
4. 준비운동의 효과 지속
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운동을 무리해서 운동을 하기보다 휴식을 통해 회복하는 것이 더 나을 수 있다. 이에 따르지 않고 운동을 강해하는 경우 스포츠 손상 및 상해 위험이 증가한다.
준비운동과 정리운동의 필요성 본격적으로 운동을 시작하기 전 준비 운동을 하
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운동과 정리운동이 통증과 근활성도에 미치는 효과」. 한국전문물리치료학회지, 20.1, (2013), 28-35. Ⅰ. 서론
Ⅱ. 본론
1. 운동의 정의와 다양한 유형
2. 규칙적인 운동의 건강 효과
3. 준비운동의 중요성
4. 정리운동의 필요성
Ⅲ
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정리운동
(1) 정리운동의 필요성
걷기에서 정리운동을 할 필요가 있는가? 라고 생각 할 수 있다. 그러나 걷기가 끝나면 피곤하여 바로 쉬고 싶어지는 기분은 이해하지만, 정리운동을 하는 데는 이유가 있다. 격렬한 운동을 하고 나면 사용한 근
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