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정신건강과간호 한국방송통신대학교
수문사 편집부 2012 핵심 여성 건강간호학 수문사
안황란 심봉희 외 3명저 2011 간호사를 위한 스트레스 관리 포널스출판사
이경희, 기은자 외 3명저 2013 정신건강간호학 퍼시픽북스
권수진 『명상이 성인의
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정신건강과간호 한국방송통신대학교
안황란 심봉희 외 3명저 2011 간호사를 위한 스트레스 관리 포널스출판사
이경희, 기은자 외 3명저 2013 정신건강간호학 퍼시픽북스
양수 외 2013 정신건강간호학 현문사
권수진 『명상이 성인의 스트레스,
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정신건강과 간호 교재 66~68쪽에서 제시하는 10가지 스트레스관리 방법 소개
이완요법
이완요법은 과다한 스트레스에 대한 방어기전으로 심박동수와 호흡수를 줄여 신체 근육을 이완시키는 방법이다. 이 방법은 특별한 기구 없이 다양한 상황
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스트레스시기에 즉시 신체적인 출구를 찾아야 하겠지만 나의 현실은 그러하지 못하므로 규칙적인 운동을 실시하면 스트레스를 잘 관리 할 수 있게 되고 신체 조절이 가능하게 하게 될 것이다.
(2) 정신적 특성
스트레스로 인한 정신적 특성은
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스트레스의 정의
2) 스트레스 반응
2. 자신의 ‘스트레스 인식 일지’
3. 자신이 발견한 내용이나 특성을 모두 기술
2] 위 1]의 작성과정을 통해 발견한 내용이나 특성을 토대로 교재 66~68쪽에서 제시하는 10가지 스트레스관리 방법 중에
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정신적 측면으로 발견한 내용이나 특성
1) 발견한 내용
2) 발견한 특성
Ⅳ. 자신에게 가장 유용할 것으로 판단되는 스트레스관리 방법과 이유 - <점진적 근육이완 및 심호흡 훈련>
1. 점진적 근육이완 및 심호흡 훈련
2. 이유
Ⅴ.
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간호연구, 21(1), 92-104.
안근석·김남일.\"심리학.\" 대전:신세계커뮤니케이션즈,2012.
질병과 의료의 사회학 / 조병희 저, 집문당, 2015
김정희(2011) - 스트레스와 평가, 그리고 대처, 서울 대광출판사
학습목표에 맞춘 보건관리 / 박웅섭, 보문각, 2009
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스트레스의 정의
3. 스트레스 인식 일지작성
1) 스트레스에 대한 신체적 반응
2) 스트레스 인식 일지
4. 스트레스 관리를 위한 구체적인 방안 설계 및 제시
5. 제안 사항의 문제점 및 활용방안 제시
1) 제안 사항의 활용방안
2) 제안
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MBN뉴스-생활/건강- 스트레스와 흰머리-2023-09-16
https://www.mbn.co.kr/news/life/4963345 Ⅰ 서론
Ⅱ 본론
1. 스트레스란?
2. 스트레스의 근원
3. 스트레스 반응
4. 스트레스에 대한 대처방법
5. 스트레스 관리
Ⅲ 결론
Ⅳ 참고문헌
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스트레스 요인
3) 스트레스의 심리적 영향
4) 스트레스의 반응
2. 지난 일주일 동안의 자신의 ‘스트레스 인식 일지’
2] 위 1)의 작성과정을 통해 발견한 내용이나 특성을 토대로 교재 66~68쪽에서 제시하는 10가지 스트레스관리 방법 중
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