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체육과 건강
체중조절과 운동처방
비만과 올바른 식생활
• 비만의 정의
체내에 지방이 과다하게 축적된 상태
• 비만의 원인
① 유전적 요인
② 사회,환경적 요인
③ 심리적 요인
④ 나쁜 식습관과 운동부족
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필요함을 인식(운동 중)
=> 지방을 연소 운동과 신체구성의 변화
체중감량 운동
가. 운동과 대사량
나. 체중감량을 위한 운동처방 지침
다. 유의사항
라. 체중감량을 위한 운동 프로그램의 예
체중증가 프로그램
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체중조절 그리고 운동, 금광, 1989
○ 이원재, 과학적인 체중조절법, 중외출판사, 1994
○ 제5장 체중 감량을위한 운동처방, 체지방 감소를 위한 운동처방
○ 장경자, 건강한 체중조절을 위한 맞춤 영양 정보, 교문사, 2004
○ 주영수 외, 식품과 건
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운동의 관계를 잘 알고 필요성과 중요성 또한 의식 하고 있다. 건강을 증진시키기 위해 아무 운동이나 한다고 바로 건강을 증진시켜 질 높은 삶을 살아 갈 수 없다. 우리는 우리에게 맞는 알맞고 적당한 운동처방을 받고 그에 따라 운동프로그
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운동과 수면 등으로 체중조절을 할 수 있는 생활양식의 변화가 요구된다.
Ⅲ. 결론
지금까지 본론에서는 본인의 건강상태를 파악하고, 그에 맞는 운동처방을 해 보았다. 비만은 그 자체가 하나의 질병으로 인식되고 있을 뿐만 아니라 여러 가
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체중 3kg 감소
② 거동시 휠체어 이용
③ 내시경 검사 경과 위궤양 진단
단기목표
흡수장애에 대응하여 다른 방법으로 영양공급을 한다
장기목표
영양부족으로 인한 체중의 감소나 기력감퇴증상이 관찰되지 않는다
계획
① 영양 공급을 위한
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체중을 측정한다.
ⓔ 식사 전후에 불쾌감을 주는 치료나 처치를 피하고 병실환경을 깨끗하고 편안하게 유지한다.
ⓕ 신체검진, 식사양상을 통해 영양 상태 사정한다.
ⓖ 비 경구 영양 및 수분과 전해질을 정맥으로 투여한다.
ⓗ albumin을 정
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체중 감소(64kg→61kg)
ㆍ기운이 없으시고 피곤해 보이심
ㆍ매 끼마다 식사량이 1/2정도 일 때도 있음
간호진단
식욕부진과 관련된 영양결핍
목표
ㆍ체중감소가 없다.
ㆍ음식섭취량이 증가한다.(한 끼당 1/2이상 섭취하시게 한다)
계획
ㆍ신체검
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체중조절에 도움이 되는 행동을 할 때마다 보상을 해준다. 칭찬을 해준다든지 아니면 선물을 준다든지 하여 행동을 바람직한 방향으로 유도하는 것이다. 단, 먹을 것으로 포상해서는 안 되고 자전거나 축구공 등의 운동기구를 포상하여 자연
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운동 ( 유산소 운동)을 한다.
26. 여가 시간에 신체단련 운동 ( 수영, 자전거타기, 배드민턴 등 )을 한다.
27. 체중 조절을 위해 과식하지 않는다.
28. 하루 세끼 규칙적인 식사를 한다.
29. 가공식품보다는 자연식품을 주로 먹는다.
30. 건강에 해롭
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처방 확인하고 시행(ex : CBC, stool 검사, NPO).
UGI Bleeding일 경우 주로 NPO를 하며 그 경우 처방에 따른 수액을 연결한다.
또한 혈액이 충분한지 확인. (산소 운반기능 유지 되는지)
수액요법 or 수혈을 적용하여 혈액순환이 유지되도록 하는 것이 중
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계를 깊이 이해하는 것이 필요합니다. 운동 목표에 맞는 식단 조절과 영양 공급이 운동 성과에 미치는 영향을 학습하면서, 클라이언트에게 효과적인 운동 처방과 함께 영양 상담도 제공할 수 있는 전문성을 갖추고 싶습니다. 이러한 과목들을
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탐구하고자 한다. 체중 관리, 스포츠 영양, 그리고 영양 개선이 운동 수행에 미치는 영향을 연구함으로써, 보다 효과적인 운동 처방을 위한 기초를 다지고 싶다. 이러한 관심 과목들을 통해 임상건강운동 분야에서의 전문성을 키우고, 현장에
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도 있게 이해하고 싶다. 효과적인 지도법과 훈련 프로그램 개발을 위한 원리를 학습하고 싶다. 개인의 신체적 특성과 목표에 맞춘 운동 처방을 연구하고, 이를 통해 재활 또는 체중 감량, 근력 강화 등 다양한 목표를 효율적으로 달성할 수 있
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통해 경험을 얻을 수 있었습니다.”
3. 본인의 가장 우수한 성과라고 생각되는 부분을 기술해 주십시오.(400자)
“운동과 식단조절을 통해 불가능할 것 같던 체중감량에 성공한 경험이 있습니다.”
※ 아워홈 면접기출문제
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