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운동의 강도, 시간 등에 따라 이러한 시스템을 이용하여 에너지를 공급한다.
인간의 활동, 신체의 유지에는 위에서 말한 시스템을 단 하나씩만 쓰는 것이 아니라 각각의 에너지원의 비율의 차이가 있을 뿐이지 전혀 사용하지 않는 시스템은
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운동의 강도, 시간 등에 따라 이러한 시스템을 이용하여 에너지를 공급한다.
인간의 활동, 신체의 유지에는 위에서 말한 시스템을 단 하나씩만 쓰는 것이 아니라 각각의 에너지원의 비율의 차이가 있을 뿐이지 전혀 사용하지 않는 시스템은
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강도가 높으면서 지방산화효율 높게
(3) 동일 근육의 반복과 관절의 속도는 느려야 한다.
(4) 하체운동 중 무릎의 부담이 없어야 한다.
(5) 신체의 지방산화 최적화 시기를 만들어야 한다. 1. 이 책을 누군가에게 단 한 줄로 소개한다면....?
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운동에 따른 대사
4주차 : 비만과 동반되어 나타나는 질환들
1. 비만과 동반되어 나타나는 질환
5주차 : 비만과 식사장애
1. 식사장애의 종류 및 원인
2. 신경성 폭식증 (Bulimia nervosa)
3. 폭식장애 (Binge Eating Disorder : BED)
4. 야간 식사 증후
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운동으로서 강도가 너무 약하다.
매우 지루한 느낌을 준다.
동적 스트레칭을 거의 무시한 채 정적인 유연성만 향상시킨다는 것이다.
좋은 근육질과 관절을 위해서는 이 두 가지의 스트레칭을 적절히 배합하여 실시하는 것이 바람직할 것이다
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속도
신경섬유의직경에 비례
유수신경섬유가 무수신경섬유보다 전도속도가빠름
운동각>피부촉각>피하압각>통각(sharp pain)>온각>냉각>통각(dull pain)
통각전도섬유
유수신경 : A-delta fiber( 30-6m/sec)
무수신경 : C fiber (2-0.5m/sec)
6.
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속도로 운동감을 느끼게 할 수 있다.
▶ 움직이지 않는 형태와 역동적인 형태를 배치시켜 운동감을 나타낸다
-공간성(space)
형태는 공간 속에 존재한다. 공간은 길이, 넓이, 높이와 같은 양감의 차원들을 가진다. 공간에는 우리가 인지할수
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운동 요법: 퇴원 후 점진적으로 운동 강도를 늘려나가도록 교육하였다. 처음에는 평지 걷기부터 시작하여 점차 속도와 시간을 늘리도록 권장하였다. \"걷기 운동은 심장에 무리가 없을까요?\"라는 질문에 대해, \"처음에는 짧게 시작해서 점차
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강도가 필요하기 때문에 10㎛ 이상의 막 두께가 필요한데 전처리와 플라즈마 조건을 적절히 조합함으로써 초미세 결정의 다이아몬드 코팅을 할 수 있다.
(3)초미세 결정 다이아몬드 코팅 절삭공구 엔드밀의 적용
기존의 다이아몬드 코팅 엔
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운동을 매회 20번씩 양측 하지의 8개 근육을 각각 시행하는 근육 강화 훈련 프로그램을 적용하였더니 각 근육은 유의하게 근력이 향상되었다. 또한 보행시 걸음수가 증가하고 속도도 빨라졌으며 대동작 기능 평가서의 5 항목에서 기능이 증가
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