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트레이닝이 중년여성들의 골밀고 체지방에 미치는 영향
Cann, c, e., genat h, k, kolb, f, o, & ettinger, b(1985), quantitative computed tomography for prediction of vertebral fracture risk.
6.나의 생각
이 연구의 결과로만 본다면 운동군과 비운동군의 골밀도는 프로그램
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근력운동보단 작은 소품으로도 충분한 효과를 낼 수 있는 생활속 트레이닝법을 주로 교육하여 용품 준비 비용의 줄여주고, 필수적으로 구매해야 할 운동장비는 기수별 참여회원을 일괄적으로 모아 공동구매등을 통해 단가를 낮춰 제공토록
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근력과 근지구력 신체의 조정력등 신체활동을 지속적으로 유지하거나 조절할 수 있는 능력 이고,
방위체력은 물리화학적,생물학적, 생리적 스트레스에 대한 저항능력 입니다.
*호르몬의 종류는?
성호르몬 중에 남성 호르몬 테스토스테론과
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운동뿐만 아니라 공부에 있어서도 이러한 일지를 쓴다면 그 효과는 분명히 증대한다고 본다. 1.개인훈련 일지를 시작하며
2.훈련 프로그램의 목표경향
3.기본적인 훈련의 흐름
4. 4월 교생기간 동안 실습일지
5. 훈련일지를 정리하며
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중요성
1.3. 비디오 분석 활용
2. 체력 훈련
2.1. 근력 훈련
2.2. 유연성 및 민첩성 훈련
2.3. 지구력 향상 방법
3. 전략적 사고 개발
3.1. 경기를 통한 경험 학습
3.2. 전술 이해 및 적용
3.3. 멘탈 트레이닝
결론
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트레이닝
피칭의 개념 설명과 피칭 훈련
유연성의 개념 설명과 스트레칭
11-20
근력 및 근지구력 트레이닝
1. 근력 및 근지구력의 개념 설명
2. 코어운동, 치닝, 싯업, 단뛰기, 양발근력운동, 버피테스트
21-30
심폐지구력 및 순발력 트레이닝
1. 심
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프로그램 계획 → 프로그램 실천 → 운동의 효과 평가
↖ ↓
새로운 프로그램 계획 운동과 건강에 대한 정의
스트레스와 정서불안
현대인의 건강을 저해하는 요인들
운동의 효과 (전신운동 : 달리기, 등산, 수영, 줄넘기)
트레이닝 원리
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근력의 차이는 여자가 남자의 60-70%정도이며 ,운동능력은 남자의 80%에 해당한다.여성이 운동수행 능력은 남성에 비해 떨어지나 운동의 효과는 비슷하다. 운동의 효과로는 신체적 효과와 정신적효과 두가지가 있으며, 신체적 효과로는 안정시
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근력과 근지구력 신체의 조정력등 신체활동을 지속적으로 유지하거나 조절할 수
있는 능력
방위 체력: 물리화학적, 생물학적, 생리적 스트레스에 대한 저항능력
호르몬의 종류는?
성호르몬- 남성(테스토스테론),여성(에스트로겐)
스트레스 호
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트레이닝을 하지 않고
표준 치료를 받은 사람들이 나타내는 효과와 동일한 것이었다"고 「오스트레일리언 」지는 보도 한다.
그 신문에 따르면, 웨이트 트레이닝은 우울증을 감소시켜 주는 것에 더해 "노화되는 뼈와 근육"을 강화하여 "노인
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