|
트레이닝으로 뱃살빼는 법을 조사하였다.
뱃살 빼기 10계명을 보면 쉬우면서도 어려운 것이 많았다.
1. 매일 유산소 운동을 40분 해주기
2. 탄산음료대신 녹차 마시기
3. 고기대신 등푸른 생선 먹기
4. 저녁엔 술 절대 금지
5. 패스트푸드와 인스
|
|
|
프로그램 설계
1)전통적인 접근 방법
-운동전문가는 최초 요통과 부상예방을 위해서 허리근육보다 복부근육의 근력운 동에 초점을 둠.
(1)허리근육 강화(골반의 안전성 필수)
-몸통이 신전하는 동안 골반이 불안정하게 되면 골반의 신전근의
|
|
|
①원인(Causes)
②증상(Symptoms)
③진단(Diagnosis)
④치료(Treatment)
2.스포츠 손상의 단계적 재활 프로그램
(1)아킬레스건염 및 파열에 대한 재활치료
①급성기
②안정화기
③적극적 재활
④생활습관의 교정 및 예방 그리고 복귀
|
|
|
강화 시켜주기 위한 운동 프로그램에도 이용된다.
결론적으로 상해 부위의 재활 과정에 있어서 부상 부위에 따라서는 조금씩 다른 재활과정과 프로그램이 따르겠지만, 중요한 것은 뜨거운 온찜질을 병행과 동시에 재활 프로그램에 맞는 운
|
|
|
근력의 강화가 이뤄졌는지 근력검사기를 사용하여 두 달에 한번정도 검사를 하면 평가에 도움이 될 것이다. ■프로그램 명-치매 어르신의 잔존 기능 유지 프로그램■
[게이트볼]
1. 프로그램의 목적
2. 프로그램의 필요성(심각성) 및 실
|
|
|
프로그램 반영계획
1. 프로그램 일지 내 평가 활용
계획
횟 수
수행자
반영방법
분기별 프로그램일지를 확인하여 프로그램 변경욕구 파악
분기별 1회
사회복지사 또는
사무국장
프로그램 진행에 따른 수급자 욕구파악 후 반영
2. 수급자 및 보
|
|
|
프로그램 반영계획
1. 프로그램 일지 내 평가 활용
계획
횟 수
수행자
반영방법
분기별 프로그램일지를 확인하여 프로그램 변경욕구 파악
분기별 1회
사회복지사 또는
사무국장
프로그램 진행에 따른 수급자 욕구파악 후 반영
2. 수급자 및 보
|
|
|
프로그램
7. 중고등학교(청소년) 수련생을 위한 태권도장 프로그램 구성
1) 저소득층 청소년을 위한 태권도 프로그램
2) 여자 청소년을 위한 태권도 프로그램
(1) 심장, 심폐기능의 향상
(2) 근력 강화
(3) 스트레스 해소
(4) 다이어트 효과
|
|
|
평가 방법
11. 임상 검사 시 항목별 평가 방법
12. 효과적인 운동 선택 및 그 효과
Ⅷ. 운동처방 프로그램
1. 걷기 운동
2. 달리기, 줄넘기
3. 자전거 타기
4. 스트레칭
5. 수영
6. 수중 운동처방 (아쿠아 휘트니스)
Ⅸ. 결 론
<참고 자료>
|
|
|
길러 준다. 개별 프로그램 계획서
1. 프로그램 명 : 「건강한 생활」
2. 목 적 :
3. 목 표
4. 사업내용
1) 일 시 : 2024년 1월 ~ 12월
2) 장 소 : 세미나실, 호실
3) 대 상 : 참여를 원하는 이용자
4) 세부사업내용
|
|
메뉴펼치기
