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염증반응과 혈중 피로요인에 미치는 영향”, 서울체대, 2016 Ⅰ 서론
Ⅱ 본론
1. 운동과 피로물질
2. 운동시 피로를 감소시킬 수 있는 운동패턴 방안
3. 운동시 피로를 감소시킬 수 있는 영양소 섭취 방안
Ⅲ 결론
Ⅳ 참고문헌
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영양소는?
① 비타민A② 리보플라빈
③ 비타민D④ 아스코르브산
⑤ 비타민E
25. 식품구성탑의 식품 구성 중 우리 실생활에서 조미료로 많이 섭취하게 되는 층은?
① 1층② 2층③ 3층
④ 4층⑤ 5층
26. 질이 좋은 단백질에 대한 설명으로 옳은 것은?
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피로를 감소시킬 수 있는 방안에 대해 운동 패턴과 영양소 섭취 중심으로 제안해 보았다. 잘못된 운동패턴과 영양섭취로 신체에 극심한 손상이 가해질 수 있다는 것을 고려할 때, 운동도 중요하지만 그것보다 자신의 체력에 맞는 운동패턴으
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영양소 섭취 실태와 식행동 조사 연구. 운동영양학회지. Ⅰ. 서론
Ⅱ. 본론
1. 축구경기 선수의 영양섭취의 중요성
2. 축구경기 선수의 경기 전, 경기 중, 경기 후 필요한 영양소
1) 경기 전 필요한 영양소
2) 경기 중 필요한 영양소
3)
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영양소란?
4. 필수영양소의 종류와 특징
1) 물
(1) 기 능
2) 탄수화물
(1) 기 능
(2) 소 화
(3) 저 장
(4)영양 문제
3) 단백질
(1) 기 능
(2) 소 화
(3) 저 장
(4) 영양 문제
4) 지방
(1) 기 능
(2) 소 화
(3) 저 장
(4) 영양 문제
5) 비타민
(1)
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3,000～4,500Kcal/일 4,500Kcal/일
평소보다 많은 지방, 비타민 3세 이후 식물성(청소년과 어린이 특히 중요
운동선수는 조절 1. 운동과 영양소
2. 음식물 성분
3. 영양소의 기능
4. 영양과 건강
5. 탄수화물
6. 지방
7. 단백질
8. 비타민
등..
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영양소가 들어 있을까?
1) 실험 재료에 따라 각 시험관에 들어 있는 용액은 어떤 색깔로 변하는지 실험 결과를 표에 정리해 보자. (- 반응 없음, + 색깔 변화)
음료수
반응
○○ 음료
식혜
미지의 용액 A
미지의 용액 B
요오드 반응
-
+
-
+
베네딕트
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영양소의 과잉증과 결핍증에 대해서 조사를 하였다. 5대영양소는 탄수화물,
단백질, 지질, 무기질, 비타민이 있다. 이중 무기질은 다량의 무기질과 미량의 무기질로 나누어져 있었으면 비타민도 지용성과 수용성 비타민으로 분류가 되어 있었
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피로하고, 면역력이 떨어져 감기, 전염병, 스트레스 등에 대한 저항력이 약해진다. 또한 열량 영양소의 과다섭취로 인한 비만증은 만병의 근원이 되며, 무기질, 비타민 등의 영양과잉 상태도 해로운 상태라는 것을 알아야 한다. 1. 영양소
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영양소들을 균형있게, 적시에 적절히 공급해 주어야 생활의 원동력을 제공하는 대사활동과 에너지 생산이 가능해지는 것이다.
적당
식생활은 필수 영양소를 우리 몸이 필요한 만큼 충분히 공급해 주어야 한다.
절제
우리는 식생활에서 에너
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