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운동처방을 받고 그에 따라 운동프로그램을 구성하고 운동을 해야 운동의 효과를 극대화 할 수 있다.
Ⅸ. 참고문헌
박상갑·김종인, 운동처방론, 세종출판사, 1995
김수근외 3인, (운동처방을 위한) 운동 생리학의 기초, 대경출판사, 2000
성동진,
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골격근에 GSH의 저장량을 증가시킨다
결론적으로, 운동 트레이닝에 의해 유도된 쥐 골격근에서의 항산화 기능의 향상은 많은 산화적 대사와 과도한 운동 후에 골격근에서 감소된 산화적 손상이 나타남에 따라 생리학적으로 증명된다.
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근력운동과 기초대사
6. 운동증진 교육의 실제
1) 체력
2) 운동의 실제
(1) 운동 전의 유의 사항
(2) 운동 후의 유의 사항
3) 근력운동 프로그램
7. 노화에 따른 운동의 효과
1) 운동과 노화의 개요
2) 성장발달과 노화
8. 인지능력 및 정신운
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손상환자의 여가활동이 삶의 질에 미치는 영향, 대구대학교
○ 이정명(2006), 신체동작 중심치료의 치료적 요인과 통합적 접근에 관한 연구, 서울불교대학원대학교
○ 정연택(2011), 뇌손상 장애인의 운동에 따른 뇌기능 효과에 대한 고찰, 이화
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운동 생리학」교학연구사 1989 1. 서론
가. 연구 목적
나. 연구 방법
다. 연구 배경
라. 가설 설정
2. 본론
가. 준비운동의 생리적 기초
나. 준비운동의 목적과 배경
다. 준비운동의 종류, 내용 및 실시방법
라.
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및 의사소통 기술 교육
Ⅷ. 학습장애아동의 교육
1. 학습장애아의 쓰기 능력
2. 쓰기 장애의 관련요소
1) 운동통제장애
2) 시지각장애와 시기억장애
3) 왼손잡이
3. 쓰기 지도 방법
Ⅸ. 장애아동교육(특수교육)의 문제점과 과제
1. 장애
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운동
가. 유산소 운동의 효과
나. 운동 강도와 시간
2. 근력 및 유연성 운동
가. 근력 운동의 이점
나. 유연성 운동의 중요성
3. 균형 및 보행 운동
가. 균형 및 보행 능력 향상
나. 낙상 예방과 자신감 향상
Ⅲ. 결론
Ⅳ. 참고자료
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및 호흡기학회.
김영균, 이진국. 만성폐쇄성폐질환의 병태생리와 관리. 한국의학저널.
박미혜, 최수영. 만성폐쇄성폐질환 환자의 간호중재 효과. 한국간호과학회지.
이현주, 정민수. 만성폐쇄성폐질환의 진단 및 치료 접근. 대한내과학회지.
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근육 손상 방지
- 저 강도 활동에 의한 내 인력을 사정
- 활동의 강도, 기간, 빈도를 서서히 증가시킨다.
- 안정 시 심박동수로 돌아올 때 까지 마무리 운동을 실시
- 운동기간 중간 중간 충분한 휴식기간을 둔다.
- 프로그램을 개인의 능력에 맞
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근력강화 운동
㉮ 서서 뒷발차기
㉯ 엎드려 뒤로 발들기
㉰ 일어났다 앉기
◈ 무릎과 발목 근력강화 운동
㉮ 무릎 들기
㉯ 무릎에서 힘주기
㉰ 대퇴사두근 힘주기
㉱ 발끝으로 서기
㉢ 유산소 운동
유산소성 운동은 운동 형태, 운동 강도, 운동
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