|
스트레스는 정신건강을 위협하고, 심할 경우 정신질환으로 나타날 수 있다. 그렇기 때문에 스트레스 해소를 위한 개인들의 노력은 바람직한 현상이라고 할 수 있다. 앞서 언급한 명상 외에도 개인의 특성에 맞는 스트레스 관리 방안에는 여러
|
|
|
스트레스 요인에 노출되고 있다. 스트레스는 정신건강과 관계가 깊으며 정신건강은 나아가 신체적인 건강에도 큰 영향을 끼칠 수가 있다. 스트레스관리 방법으로는 이완요법, 식이요법, 향기요법, 명상, 심상, 자기최면, 운동, 시간관리, 인지
|
|
|
울증을 조심해야겠다는 생각이 들었다. 정신건강을 위해 적절한 해소방안 또는 관리방법을 찾을 필요가 있다.
3] 위 1]과 2]를 토대로 스트레스관리 방법 중에서 자신에게 적합한 것으로 판단되는 방법 1가지를 선택하여 선택한 이유와 구체적
|
|
|
스트레스 상황에 적절하게 대처를 하지 못한다는 단점이 있었다. 따라서 어느 순간에나 실행할 수 있는 심상요법 및 명상 등의 요법을 통하여 스트레스 관리 방법을 보완하는 것이 필요한 것으로 생각된다.
4. 참고문헌
박영숙 <정신건강과
|
|
|
스트레스 인식 일지’를 이용하여 지난 1개월 동안 자신의 스트레스로 생각되는 것을 빠짐없이 가능한 모두 기록
2. 작성과정을 통해 자신이 발견한 내용이나 특성을 기술 / 실제 자신에게 적용하고 싶은 스트레스관리 방법
1) 작성과정
|
|
|
관리> 포널스출판사, 2009배수진 <스트레스관리> 학문사, 2000 1. 서론
1) 스트레스 정의? 2) 스트레스 반응 3) 스트레스 대처
2. 본론
1) 스트레스 일지
(가) 표
(나) 특성
2) 스트레스 반응 일지
3) 스트레스 대처 및 관리 방법
|
|
|
스트레스를 해결할 가장 필수적 덕목은 자신을 사랑하고 이를 지키기 위한 현명한 용기와 결단력이 아닐까라고 결론지어 본다.
Reference
정양은, 심리학 통론, 법문사
James W. Mills, 스트레스에 대처하는 방법, 성원사
이훈구, 심리학의 이해, 법
|
|
|
정신 치료를 통한 스트레스 해소, 약물 치료를 통한 스트레스 해소 등을 다양하게 시도해보고 자신에게 맞는 스트레스 해소방법을 찾는 것이 중요하고, 스트레스를 극복하고 관리하기 위해서 항상 노력해야 할 것입니다.
참고자료
정신건강
|
|
|
스트레스는 단순히 부정적인 요소로 작용하기보다, 적절히 대처할 경우 개인의 성장·발전의 기회가 될 수도 있다. 정신건강을 위한 스트레스 관리방법으로는 규칙적인 운동과 건강한 생활 습관, 긍정적인 사고와 자기 수용, 시간 관리와 사
|
|
|
스트레스 대처 전략이 매우 다양하다. 자신의 스트레스 원인이 무엇인지 정확이 파악하여 그 스트레스를 잘 관리하여 내가 일상에서 하는 일에 성장의 기회로 삼아야 할 것이다.
Ⅳ. 참고문헌
안권순 저, 정신건강론(현대인을 위한), 학지사,
|
|
메뉴펼치기
