관절염 환자의 자조관리

소개글

관절염 환자의 자조관리에 대한 보고서 자료입니다.

목차

[관절염의 이해]
1. 관절염

2. 관절염의 종류와 증상

3. 관절염의 동반장애



[ 관절염 환자의 자조관리 ]
1. 휴식
2. 적절한 체중 유지 및 식이관리
3. 약물
4. 물리치료
5. 수치료
6. 운동치료
7. 타이치
8. 스트레스 관리
9. 기타 일상생활에서의 자기 관리법



[ 참고문헌 ]

본문내용

흡수할 수 있게 스펀지로 안창을 깔고 크기가 맞는 것이어야 한다. 가장 긴 발가락과 신발 앞부분과의 사이가 엄지손가락만큼 여유가 있는지 확인해 둔다.
-걸을 때 장딴지에 통증 느낄 때의 요령
충분한 준비운동을 하지 않았기 때문이므로 걷기 처음 5분간은 천천히 걸으면서 발과 발가락을 이완시키는 등 충분한 준비운동하면 해결된다.
-무릎 통증을 느낄 때의 요령
빨리 걸으면 무릎에 부담을 많이 주기 때문에 천천히 걷도록 속도를 조절하여 심박동 수를 서서히 올리도록 한다. 무릎의 통증을 감소시키기 위해서는 무릎위 근육을 강화하는 운동을 매일 100번씩 해야 한다.
♤ 옷입기
① 앉아서 옷을 입고 벗으면 안정감이 있고 넘어질 위험이 없다.
② 단추 채우기가 힘들면 옷에 벨크로(찍찍이)가 달린 옷을 사거나 만들어 입을 수 있다.
③ 옷을 살 때는 앞으로 터 있어서 입기 쉽고 편한 옷을 선택하는 것이 좋다.
④ 터틀(목 폴라티) 셔츠는 피하는 것이 좋고, 허리에 고무줄이 있는 바지를 입어서 용변을 볼 때 손가락을 많이 쓰지 않는 것이 좋다.
⑤ 브레지어는 앞에서 잠글 수 있는 것이 좋고 팬티 스타킹을 입을 때 다리에 파우더를 바르면 쉽게 입을 수 있다.
♤ 구두, 신
신발, 구두를 신을 때에는 가능한 한 허리를 구부리지 않도록 긴 구두 주걱을 사용한다.
※구두 살 때 주의할 점
- 낮은 굽이어야 하며 높이가 2.5센치 이상이면 좋지 않다.
- 구두의 앞부분은 발가락이 조이거나 굽어지지 않도록 충분히 넓고 깊어야 한다.
- 구두 밑창은 딱딱하지 않고 쿠션이 있는 안창을 댄 것이 좋다.
- 압박을 완화시키기 위해 구두의 윗부분은 늘어날 수 있도록 부드러운 재질로 된 것을 골라야 한다.
♤ 성생활
배우자와의 좋은 관계를 유지하기 위해서는 배우자와 환자 사이에 진실, 인내, 이해가 필요하다.
또한 사랑과 애정은 여러 방법으로 표현될 수 있고, 관계는 진실 된 대화에 의해 더욱 친밀해진다는 것을 기억할 필요가 있다. 관절염이 있다고 해서 성생활을 중단할 필요는 없고, 또한 관절염으로 인해 성적인 만족감을 얻지 못하는 것도 아니다. 단지 통증과 질병이라는 점 때문에 성생활의 어려움이 나타날 수 있는 것뿐이다.
※ 성생활에 도움이 되는 제안.
- 하루중 환자가 피곤하지 않고 최고의 느낌을 가질 수 있는 시간에 성생활 계획을 세우는 것이 좋다.
- 만약 진통제를 복용하고 있다면 약효가 있는 동안에 성생활을 한다.
- 성교 전에 더운 물 목욕이나 샤워를 하면 관절을 이완시켜 주고 고통을 완화할 수 있다.
♤ 목욕 및 개인위생
① 어깨 관절의 움직임이 제한되어 있는 경우 손잡이가 달린 긴 때밀이 수건을 사용한다.
② 의자에 앉아서 샤워를 하면 피로를 예방 할 수 있다.
③ 욕조 가장자리나 벽에 붙잡을 수 있는 보조손잡이를 설치하는 것이 좋다.
④ 샤워 호스의 길이가 길면 쉽게 씻을 수 있다.
⑤ 목욕실 바닥에 미끄럼 방지용 고무 매트를 깔아 넘어지지 않도록 한다.
♤ 관절염 환자의 변비 예방
변비는 관절염 환자에게 흔히 오는 문제인데, 그 이유 중의 하나는 대부분 환자들이 신체적인 활동을 하지 않기 때문이며 또 다른 이유는 많은 관절염 약들이 변비를 일으키기 때문이다.
① 신체가 보내는 신호에 항상 주의를 기울인다. 화장실에 가야겠다고 느끼면 참지 말고 지체없이 가도록 한다.
② 화장실에서는 시간 여유를 가져야 한다.
③ 빡빡한 스케줄에 따라 강행하지 않도록 한다.
④ 스트레스를 줄인다.
⑤ 식사를 천천히 한다.
⑥ 물을 많이 마신다.
⑦ 운동을 해야 한다.
⑧ 자두를 먹거나 자두 즙을 마신다. : 자두에는 자연적으로 배변을 쉽게 하는
화학 물질이 섞여 있어 변비를 예방한다.
⑨과일, 야채, 현미, 통밀로 만든 빵 등을 많이 섭취한다.
♤ 관절염 관리를 위한 10가지 수칙
① 적당한 운동을 하고 규칙적인 생활을 한다. 장시간 한꺼번에 운동하기 보다 가볍게 적당한 운 동을 자주한다.
② 딱딱한 침대에서 자되, 가볍고 따뜻한 이불을 덮고 잔다. 잠을 잘자는 것도 관절염 치료에 도 움이 된다. 관절염 환자는 통증 때문에 수면에 방해를 받는다. 수면을 취하지 못하면 스트레스 가 쌓이게 되는데, 스트레스는 염증의 고통을 증가시키게 된다.
③ 더위, 추위, 습기 등에 세심한 주의를 한다.
④ 성생활은 무리하지 않는 범위 내에서 한다. 자신에게 편안한 체위로 무리하지 않는 범위 안에 서 적당히 하는 것이 좋다.
⑤ 정좌하는 자세보다는 의자에 앉는 것이 좋다.
⑥ 착용감 좋고, 벗기 편한 옷이 좋다.
⑦ 좌변식 화장실을 사용하고, 욕실 바닥은 미끄러지지 않도록 카펫등을 까는 것이 좋다
⑧ 세수와 집안 일은 앉은 자세에서 편안하게 하는 것이 좋다.
⑨ 과식으로 인한 비만에 주의한다.
⑩ 류머티스성 관절염은 냉찜질을, 퇴행성 관절염은 온찜질은 한다.
♤ 보조기 이용
관절이 변형되면 자기 간호를 위하여 손잡이, 그릇, 빗, 변기 등에 특수한 보조기구를 사용하고 관절의 변형이나 구축을 예방하기 위하여 각종 보조장구를 사용한다. 어깨관절이 잘 움직이지 않으면 머리를 빗을 때 자루 달린 긴 빗을 사용하고, 손을 꽉 쥐지 못할 경우 수저나 포크의 자루를 손으로 잡기 쉽도록 굵게 만들어 사용한다. 이동하기 힘든 환자는 휠체어를 사용하고 근력이 매우 약하면 전동 휠체어를 사용하고 하지가 허약하면 지팡이나 목발을 사용한다.
< 참고문헌 >
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관절염,   관절염 간호,   관절염 자조관리