심리학 (우울증) 발표자료

목차

1.우울증이란?

2.우울증의 원인

3.우울증의 증상와 종류

4.우울증의 치료

5.Q&A(가을이 되면 왜 우울해지나요?)

6.발표를 마치면서

본문내용

나 무언가 다른 일에 몰두하도록 합니다.
5.오랜 기간 집에 혼자 있는 것을 피합니다.
:집에 혼자 있게 되면 우울한 기분이 더욱 심해질 것입니다.
친구나 애인 또는 모임에 나가 이야기도 나누고 어울리면 기분이 훨씬 좋아집니다.
6.즐거운 생각을 합니다.
:우울증이 있는 사람들은 한결같이 부정적인 생각에 빠져 있는 것을 볼 수 있습니다.
부정적인 생각은 모든 일에 흥미를 떨어뜨리고, 자신을 무가치한 사람으로 여기게 합니다.
이러한 생각을 없애려는 노력과 더불어 자신이 할 수 있는 즐거운 생각을 하도록 합니다.
5.Q & A
Q:가을이 되면 왜 우울해 지나요?
A:계절성 우울증은 가을 겨울 등 햇빛의 양이 줄어드는 때 주로 나타난다고 합니다. 일조량 감소에 따라, 우리인체의 호르몬이상으로 우울증이 생기는 경우라고 합니다.
그중, 멜라토닌의 분비가 중요하다고 하는데, 햇빛량이 감소하면 멜라토닌이란 인체에서는 수면주기 조절, 생체리듬 조절 등의 기능을 하는 중요한 호르몬이 적어져 우울증세를 느끼게 되는 것 이라고 합니다
발표를 마치면서....
아침, 저녁으로 서늘한 바람이 불어오는 요즘 가을을 타는지 우울해진다는 분들이 많습니다.
환절기 우울증은 일반적 우울증과는 달리 지나치게 졸리거나 식욕이 늘어나는 특징을 보이며
그대로 방치하는 경우 극단적 행동으로 이어 질 수도 있습니다.
요즘 같은 환절기에는 되도록 햇빛을 많이 쬐고 걷기나 자전거 타기 등 가벼운 운동을 자주하는 것이 정신건강에도 유익하다고 합니다.
참고로 우울증 자가진단표는 인터넷에서 쉽게 구할 수 있습니다.
지금까지 발표를 경청해주셔서 감사합니다.

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