고혈압 예방과 식이요법 ppt자료(식사요법)

소개글

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목차

1. 고혈압의 정의

2. 고혈암의 원인

3. 고혈압의 분류

4. 고혈압의 합병증

5. 고혈압의 식이요법

6. 고혈압에 관한 궁금증

본문내용

<고혈압 식이요법>
- 소금 섭취 줄이기.
- 과식 하지 않기. (식사양은 정상량의 8할 정도로 한다)
- 동물성 지방은 가급적 적게 섭취.
- 콜레스테롤 음식 제한다.
- 적정체중유지 /비만해소.
- 충분한 수분섭취.
- 칼륨, 마그네슘, 칼슘 풍부하게 섭취하기.
- 적정체중유지 /비만해소.
1. 무기질의 작용
(1) 양질의 단백질
- 혈관 강화
저염식으로 고혈압의 위험을 줄이는 한편, 양질의 단백질로 혈관을 강화한다.
(참치, 꽁치,새우, 닭살등)

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