운동과 탄수화물 섭취

소개글

운동과 탄수화물 섭취에 대한 보고서 자료입니다.

목차

1. 탄수화물 섭취를 위한 음료
2. 장시간 운동 중 탄수화물의 섭취
3. 탄수화물 과보상
4. 글리코겐의 초과회복(supercompensation)에 대한 실험
운동전 탄수화물의 섭취에 관한 사항 요약
장시간 운동 중 탄수화물의 섭취 요약

본문내용

다.
흡수 속도를 증가시키기 위해서는 등장성이나 저장성 용액의 형태로 섭취해야 한다. 그러나 열 환경 시에는 탄수화물 보급 보다는 수분의 보충에 더 많은 비중을 두어야 한다.

키워드

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