골프의 이해

소개글

골프의 이해에 대한 보고서 자료입니다.

목차

골프클럽의 구조와 명칭
골프장 시설
골프경기의 이해
핸디캡
그립(grip)
어드레스(address)
스윙의 단계
미스 샷의 원인 및 교정
스윙
어프로치 샷

본문내용

공을 날려보내기 위하여 자세를 취함
셋업 자세는 오른발과 왼발의 비율을 60:40 정도로 오른발에 체중을 더 둔다.
② 백 스윙 : 공을 임팩트하기 위하여 클럽을 뒤쪽으로 가져가는 동작, 오른발이 중심축,
왼팔이 펴지고 오른팔이 굽혀짐
(1) 테이크 어웨이 - 스윙을 하기 전 단계, 클럽 헤드를 뒤쪽을 똑바로 밀어주는 동작
양 어깨와 그립을 잡은 손 그리고 클럽의 헤드까지 한 묶음이 된 역 삼각형을 유지
(2) 백스윙 ll - 큰 근육을 사용하고 손목사용은 억제
1. 스윙의 중심축을 유지하여야 한다.
2. 코킹은 자연스럽게
코킹 - 테이크 어웨이 동작이 끝나고 클럽을 들어 올리면 자연스럽게 손목이 꺾이게 되는 것
왜글 - 백스윙 하기 전에 손목만으로 클럽을 가볍에 흔들어 근육의 긴장을 완화시켜주는 것
클럽 헤드는 엄지손가락 방향을 가리킨다.
3. 무릎과 어깨의 높이는 일정하게
4. 샤프트와 헤드의 방향은 오른쪽 어깨로
(3) 탑 오브 스윙 : 클럽이 정점에서 멈추어 있는 상태
하체를 고정시키고 상체를 강력하게 회전시킴
1. 샤프트의 모양과 방향 - 지면과 거의 수평에 가까운 모양이 되어 있다. (완전 코킹, 손목은 거의 90도) 이러한 자세가 형성되기 위해서는 상체와 어깨를 충분히 주어야 한다.
2. 왼쪽 팔꿈치는 펴준다 - 왼쪽 팔꿈치는 가능한 많이 펴주는 것이 좋다. 스윙의 리더는 왼쪽 팔이 되므로 왼쪽 팔을 굽히게 되면 다운스윙의 크기가 일정하지 않게 되어 정확한 임팩트를 하지 못하게 된다.
3. 체중이동 - 골프에서 비거리를 높이기 위해서는 체중이동이 잘 되어야 한다.
(4) 다운 스윙 : 클럽 헤드를 공쪽으로 내려오는 과정
강력한 샷을 구사하기 위해서는 다운스윙 시 몸을 최대한 이용하여 공 위치까지 최대한 채를 끌고 옴으로써 코킹의 풀어짐을 최대한 늦추어야 한다.
백스윙과 다운스윙은 일정한 템포를 유지하도록 노력하여야 한다. 일정한 템포를 유지하지 못하면 그만큼미스 샷이 많이 나올 확률이 높아진다.
(5) 임팩트 : 클럽 헤드가 공을 맞추는 것
임팩트의 바른 자세는 클럽의 헤드가 공을 맞히는 순간 양손의 손목이 공을 향하여 일직선으로 펴주면서 클럽 헤드의 스피드를 더 높여 주어야 한다. 그리고 그 속도를 이용하여 밀어치는 느낌으로 임팩트 하여야 한다.
(6) 폴로 스루 : 임팩트 후의 뻗어주는 동작으로서 백스윙 톱에서 가해진 힘이 다운스윙과 임팩트에 이르기까지 힘을 계속하여 유지시켜주고 방향성을 결정해 주는 중요한 동작이다.
오른팔이 펴지고 왼팔은 약간 구부러진다.
[1] 헤드 업 : 머리가 볼의 방향으로 같이 움직이는 현상
[2] 턴 업 : 오른손이 왼손 위를 덮고 있는지에 대한 확인
팔을 최대한 뻗어주어야지 스윙 아크가 길어진다. (Out→In 슬라이스 , In → Out 훅)
(7) 피니시 : 스윙의 마무리
미스 샷의 원인 및 교정
미스 샷의 원인
① 클럽 페이스에 볼이 정확하게 맞지 않는 경우
② 맞았지만 그립이나, 어드레스, 스윙 단계에서 잘못된 결함으로 인한 경우
슬라이스 - 목표지점에 대해서 오른쪽 방향으로 휘어져 나가는 샷
*안쪽인 힐에 맞을 경우 슬라이스가 발생한다.
*스탠스가 목표지점에 대해서 오픈 된 상태일 경우
*체중이 이동이 되지 않으면 슬라이스가 발생할 경우
*내리막 경사진 곳에서의 샷
훅 - 볼이 목표 선보다 왼쪽 방향으로 휘어져 나가는 샷
*클럽 헤드의 끝부분인 토 가까운 부분에 맞을 경우
*스탠스가 목표지점에 대해서 닫힌 상태일 경우
*체중 이동이 급격하게 이루어질 경우
*오르만 경사진 곳에서의 샷
풀 - 볼이 임팩트 한 후 왼쪽 방향으로 날아가 버리는 샷,
푸시 - 풀과 반대로 볼이 임팩트 한 후 오른쪽 방향으로 똑바로 날아가 버리는 것
풀, 푸시 OB의 가능성이 크다.
토핑 - 클럽 페이스가 볼의 윗부분을 맞춘 결과 볼이 곧바로 지면에 떨어지거나 굴러가는 것
더핑 - 클럽 헤드가 지면을 치고 난 후 볼을 치는 샷, ‘뒤땅치기‘
드로 볼 - 목표지점보다 오른쪽 방향으로 볼이 나가다가 마지막 끝부분에서 왼쪽방향으로 약간 휘어지는 볼의 구질
페이드 볼 - 목표지점 보다 왼쪽 방향으로 볼이 나가다가 마지막 끝부분에서 오른쪽으로 약간 휘어지는 볼의 구질
미스 샷에 대한 심리적인 대응 방법
* 일단 부정적인 생각을 먼저 버리는 것이 가장 중요하다 (=긍정적인 생각을 해야 함)
* 미스 샷이 발생하면 그 원인을 파악하여 잘못도니 동작이 되풀이 되지 않도록 유의
* 초보 골퍼들은 미스 샷에 대한 정보를 지도자나 동료들에게 제공받을 수 있도록 한다.
그립 약할 때 : 슬라이스 / 강할 때 : 훅
스윙
스윙의 크기에 따른 분류
똑같은 스윙을 하여도 각 클럽의 종류에 따라서 볼의 비행거리가 다르듯이 스윙의 크기에 따라서도 볼의 비행거리가 다르게 나타난다.
(클럽의 번호가 적을수록, 로프트 각도가 적을수록 스윙이 클수록 비행거리는 멀리 나간다.) (폴로 스루의 크기는 백스윙의 크기와 비슷하거나 약간 크다.)
임팩트 방법에 따른 분류
① 어퍼 블로 : 티업 할 때에 클럽 헤드가 최저점을 통과하여 위로 스치면서 볼을 임팩트, 볼 오퍼 스핀이 걸리게 되어 비거리가 많이 나오게 된다. 티의 높이를 약간 높여주면 멀리 나감
② 사이드 블로 : 페어웨이나 우드나 롱 아이언은 볼의 옆부분을 클럽의 임팩트, 볼의 비행탄도는 낮지만 볼이 사이드 스핀이 걸리게 되므로 런도 많이 발생하며 비거리도 많이 나타난다.
③ 다운 블로 : 미들, 쇼트 아이언, 웨지를 사용할 때에는 아주 정확한 샷을 구사하여야 하기 때문에 볼의 탄도를 높여서 볼이 굴러가는 상태를 최소화 하여야 한다. 즉, 헤드가 볼을 먼저 임팩트 한 후 잔디속으로 헤드가 묻혀 나가게 하는 방법, 볼이 백스핀이 걸리면서 볼이 낙하한 후 볼이 뒤로 뒤돌아오는 현상이 나타나게 된다.
스윙의 궤도에 따른 분류
골프 스윙 동작은 백스윙 톱에서 피니시까지의 동작 궤도를 분석해 보면 클럽 헤드는 마치 팔을 중심으로 하나의 원을 그리는데 이것을 스윙 플레인이라고 한다.
①업라이트 스윙 - 비교적으로 세워진 상태로 스윙 아크가 형성, 플랫스윙에 비하여 임팩트 시 클럽 헤드가 페이스가 스퀘어 한 상태에서 임팩트 되기

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