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적용한 내용과 결과를 구체적으로 제시하고(예: 기분일기 내용 발췌, 처음 써 보는 편지 내용 발췌, 역기능적 사고 기록지 등),
3) 이러한 적용과정에서 배운점과 느낀점을 쓰시오.
- 목 차 -
I. 서 론
II. 본 론
1. 마음트레이닝
2. 적용한 내용
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점은 고쳐나가는 계기가 되었다.
3. 결론
우울하거나 슬프거나 화가 나는 등의 부정적인 감정이 들 때는 그 기분에 휩쓸리는 것보다는 감정을 조절할 수 있는 마음 트레이닝을 하는 것이 좋다. 마음 트레이닝을 통해 감정에 지배를 당하는 것
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적용한 내용과 결과를 구체적으로 제시
1) 감정의 척도화
(1) 행복 척도 10점 (행복한 기억)
(2) 행복척도 0점
(3) 행복척도 5점
(4) 행복척도 10점
2) 기분일기
3) 방어기제 이해하기
2. 이러한 적용과정에서 배운점과 느낀점을 쓰시오.
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1. 마음트레이닝에 소개된 다양한 활동들을 참조하여 자신의 일상에 이러한 방법들을 적용
2. 감정의 척도화, 처음 써 보는 편지, 역기능적 사고 찾기에 적용
3. 이러한 적용과정에서 배운점과 느낀점을 쓰시오.
Ⅲ. 결론
Ⅵ. 참고문헌
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마음트레이닝
2. 마음트레이닝의 3가지 방법
1) 감정의 척도화(scaling)
2) 감정 단어의 연습
3) 기분 일기
3. 3가지 방법을 적용한 내용과 결과
1) 감정의 척도화(scaling)
2) 감정 단어의 연습
3) 기분 일기
4. 배운점과 느낀점
Ⅲ. 결론
Ⅳ. 참고
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찾기
(3) 오래된 나의 습관 버리기
2. 3가지 방법을 나의 삶에 적용
(1) 감정 단어 연습
(2) 나의 역기능적 사고 찾기
(3) 오래된 나의 습관 버리기
3. 2의 과정에서 배운점과 느낀점
(1) 느낀점
(2) 배운점
Ⅲ. 결론
Ⅳ. 참고문헌
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마음트레이닝
2. 마음트레이닝의 3가지 방법
1) 감정의 척도화(scaling)
2) 감정 단어의 연습
3) 기분 일기
3. 3가지 방법을 적용한 내용과 결과
1) 감정의 척도화
2) 감정 단어의 연습
3) 기분 일기
4. 배운점과 느낀점
5. 참고문헌
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마음 트레이닝’은 자신의 감정을 잘 모르는 현대인들의 정신 건강을 위해 매우 좋은 방안이다.
4. 출처 및 참고문헌
심리학에게묻다. 하혜숙, 강지현 지음. 출판문화원. 2020
우울증, 건강보험심사평가원 보건의료빅데이터
상담학 사전, 유승
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행동전략을 수립하고 의식적으로 실천해나가는 것이 오래된 습관을 버리는 지름길일 것이다. Ⅰ. 감정의 척도화
1. 적용
2. 느낀점
Ⅱ. 즐거운 활동
1. 적용
2. 느낀점
Ⅲ. 오래된 나의 습관 버리기
1. 적용
2. 느낀점
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적용해 본 후, 그 중 적어도 3가지 이상의 방법을 적용한 내용과 결과를 구체적으로 제시하고
(예: 일기나 편지의 경우 직접 작성한 내용 발췌, 기록지의 경우 기록지 내용 제시 등), 이러한 적용 과정에서 배운점과 느낀점을 쓰시오. 위의 3가
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