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스트레스에 대응하는 자기 조절 능력의 변화
촉진요인 : 상사 및 동료 간의 협력과 지지
강화요인 : 스트레스 해소 여부
9) 9단계- 결과평가
9단계 : 영향평가
장기적인 영향에 대해서 평가가 이루어져야 하며 교육이 마무리 된 후 총괄적인 평
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스트레스로 인한 정신적 신체적 증상이 나아짐을 느낄 수 있었다. 따라서 이제 더 나은 스트레스 관리를 위해 건강한 식생활과 운동의 병행이 필요하다고 생각한다. 식생활 개선과 운동요법을 주 2회 함께 실시하고 수면 조절 또한 계획을 관
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스트레스가 생긴다면 그 요구들을 감소시킴으로써 스트레스를 감소시킬 수 있음
7) 과정평가
(1) 직무스트레스에 대한 일반적 인식을 형성(원인, 비용 및 조절)
(2) 프로그램에 대해 최고 경영진의 약속과 지원의 보장
(3) 프로그램의 모든 단계
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스트레스는 도전 또는 노력을 할 때 생기는 긍정적인 결과인 유용한 스트레스(eustress)와 불안, 우울 등을 유발하여 부정적인 결과를 나타내는 해로운 스트레스(distress)로 구분한다. 유용한 스트레스는 우리가 불쾌하거나 고통스러운 환경에 처
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조절과 음식물 섭취, 휴양, 훈련 및 명상과 같은 신체적 기법과 자신의 통제력 내에 있는 것만을 걱정하는 위험 관리, 부적절한 수다 억제 등이 포함된 인지적인 기법, 그리고 자신의 말이나 행동의 강도를 조절하고 스트레스 상황에서 다소
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조절 기술 습득
환자에 대한 경청, 공감 등 효과적인 의사소통 방법을 익히고, 간호사의 감정노동에 대해 이해하고 감정을 조절할 수 있는 방법을 습득하도록 한다.
위에 소개된 내용을 뿐만 아니라 스트레스 해소를 위하여 할 수 있는 다양한
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은 스트레스를 외부로 분출하고 타인과의 관계 속에서 해소하는 경향이 강하다. 반면 내향적인 사람은 내면적으로 갈등을 삭이고, 글을 쓰거나 음악을 듣는 등 혼자만의 방식으로 감정을 조절하는 경우가 많다. 본인은 자신이 어떤 성향에 가
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조절 기술 습득
환자에 대한 경청, 공감 등 효과적인 의사소통 방법을 익히고, 간호사의 감정노동에 대해 이해하고 감정을 조절할 수 있는 방법을 습득하도록 한다.
위에 소개된 내용을 뿐만 아니라 스트레스 해소를 위하여 할 수 있는 다양한
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를 상실하는 등, 기분조절이 어려워 대인관계 및 일상생활에 장애를 초래한다.
우울을 유발하는 조건들은 친밀한 인간관계가 깨질 때, 가족의 죽음, 심각한 질병 등이고, 부정적 자기 도식 이외에도 개인이 특별히 경험하는 스트레스 생활사
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조절이 어려워 대인관계 및 일상생활에 장애를 초래한다.
우울을 유발하는 조건들은 친밀한 인간관계가 깨질 때, 가족의 죽음, 심각한 질병 등이고, 부정적 자기 도식 이외에도 개인이 특별히 경험하는 스트레스 생활사건에 의해서도 유발,
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