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조절기술, 분노와 공격성 조절기술, 외로움 방지, 대인관계 문제해결 기술, 스트레스 통제기술, 능력증대기술, 비판적 관점 기술, 도움요청행위 기술, 대인관계 스트레스 조절능력, 외상 후 스트레스 장애 조절능력 등을 습득할 수 있는 프로
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스트레스 등으로 후천적으로 우울증이 발생한 것 같다.
대상자는 하루 1~2시간 정도 밖에 못자는 등의 수면장애를 호소했고, 식이 조절을 하지 않는데도 불구하고 1년동안 17kg가 증가하고, 불안 증상을 보였으며 삶에 대한 에너지 상실을 호소
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스트레스 이론이 있다. 인간은 스트레스가 극심해지면 이를 해소하기 위한 방법을 찾게 되는데 일부 사람들은 이 과정에서 폭력을 선택하기도 한다. 본인은 주변에서 스트레스를 조절하지 못해 가족에게 화를 내거나 폭력을 행사하는 경우를
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스트레스 조절이 용이해진다.
(스트레스 척도 종전대비 평균 15점 감소)
- 스트레스 척도
자체조사
면담, 평가
프로그램 시작 시점 , 최종 평가
지역 이주 여성들의 상호 지지적 관계가 강화된다.
(월레스의 대인관계 기능 척도 평균 2점 상승)
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조절할 수 있는 방법에 대해 설명함.
E:유발하는 스트레스 원(가족들에 대해 생각할 때, 무엇인가 잘못된 사람들의 행동 볼 때, 나 자신에 대해 생각할 때, 앞으로 미래에 대해 생각할 때‘나이가 많아 결혼못해요’,)에 대해 말했으며, 주로하
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스트레스 조절
- 교감신경계 자극 → 혈압상승
- 명상, 요가, 심리치료 등
(2) 약물요법
약물요법의 목적은 최소의 부작용으로 혈압을 원하는 수준으로 조절하는 것
어떤 환자든 치료의 시작 시에는 적어도 2가지를 고려해야 함.
① 즉 혈압 상
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스트레스 받아요.”라고하심.
4PM혈당을 재러 갔는데, 혈당이 490이 나오셔서 물어보니 “너무 스트레스 받아서 미니tm톱에서 홧김에 과자(맛 동산) 먹고 왔어요.”라고하심.
간식을 너무 좋아하시고 이 때문에 식이 조절이 안돼서 고생을 하시
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조절
당뇨병으로 인해 혈당이 높은 경우, 혈중 콜레스테롤등 지방질이 높아져 있는 경우가 많으므로 혈당을 철저히 조절하는 것이 중요하다.
8. 스트레스 조절
스트레스는 일종의 긴장상태로 몸안의 심장이나 혈관에 부담이 커지게 되고 협심
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위해선 스트레스를 조절하는 자신만의 방법을 찾아야 한다. 그것이 운동이든, 취미든 그 어떤 것이라도 좋다. 스트레스를 피할 수 없다면 받은 스트레스를 줄이기 위해 최대한 노력해야 할 것이다.
참고문헌
이동식 <현대인과 스트레스>,
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대인관계 문제해결 기술, 스트레스 통제기술, 능력증대기술, 비판적 관점 기술, 도움요청행위 기술, 대인관계 스트레스 조절능력, 외상 후 스트레스 장애 조절능력 등을 습득할 수 있는 프로그램을 의미한다. 이러한 내성강화훈련 프로그램은
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