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효과적으로 대응하기에 적합하지 않다.
지역사회 경찰활동은 이전의 경찰활동이 결점을 가직 있다는 인식이 선행되고 아울러 관계 구성원들의 극대화된 책임성이 갖추어졌을 때 실행될 수있다. 만약 지역사회 경찰활동운동이 이러한 자기
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운동 프로그램의 과학적 기초, 대한미디어
조성채 외, 운동과 건강교육, 도서출판 대경, 1996
조현철, 운동과 건강, 라이프사이언스, 2004 Ⅰ. 서론
Ⅱ. 현대인의 운동부족
Ⅲ. 운동의 필요성
Ⅳ. 운동의 효과
Ⅴ. 운동의 선택
1. 연령
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인한 호흡순환계의 발달은 달리기와 비슷하여 오히려 달리기 운도에 비해 지루함을 덜 느끼면서 즐겁게 실시할 수 있어 바람직한 운동프로그램으로 이용될 수 있다.
운동효과로는 무엇보다 운동부족을 해소해 주고 심신단련을 증진해 준다.
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대인관계를 원만하게 해주어 사회구성원간의 활발한 교 류를 만들어 주고, 이를 통해 원활한 사회 분위기를 형성해 나갈 수 있다.
(2) 정신적 접근 방법에 의한 효과
① 문명의 이기로 나타나는 현상인 운동부족으로 인한 비만을 해결하면서,
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운동법을 선택하고 적정 체중유지를 위한 식이요법을 지속적으로 병행해 합병증의 악화를 막기 위해 치료프로그램의 필요성이 대두된다. 또한 적절한 식사요법으로 인슐린의 감수성을 증가시켜 당뇨로 인한 만성 합병증을 지연시킬 수 있다
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인한 평균 수명의 증가
- 평균수명연장으로 인한 건강증진의 필요성 증대
② 건강 문제
- 만성질환 : 비만, 골다공증, 대사증후군 등의 질환 증가
- 신체적 노쇠화의 진행과 활동감소
- 운동부족으로 여러 가지 합병증 발생가능
2) 행위 및 환경
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대인의 건강관리를 위한 운동처방, 태근문화사
조충현(1997) / 규칙적인 유산소 운동이 체력 운동수행 및 혈중지질에 미치는 영향
조명진(1985) / 스포츠 생리학, 고문사 Ⅰ. 서론
Ⅱ. 운동의 필요성
Ⅲ. 유산소운동의 정의
Ⅳ. 유산소운
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인병의 위험요인을 찾아내어 이를 개선하고 건강한 생활습관을 가져야 한다. 특히 균형잡힌 식이, 규칙적인 운동, 금연, 절주, 체중조절 등이 중요하다고 생각한다.
이중에서 현대인에게 가장 심각한 문제가 바로 운동부족 현상이다. 과거 우
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인을 모르는 경우에는 메밀 과 율무가 좋다. 메밀가루 날 것 4g을 하루에 세 번씩 장복한다. 단, 임신한 사람이나 임신 계획이 있는 사람은 삼간다.
♤ 대나무 잎과 감잎은 혈액순환을 돕는다.
운동부족이나 혈액순환이 잘 안 될 경우에도 비만
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운동을 하면 근력이 증가함과 동시에 사용하는 근육이 있는 곳의 골농도가 증가하게 되므로 근력운동도 함께 하는 것이 효과적이다.
앞서 말했듯이 중년 여성들의 운동을 촉진시키기 위해서는 자신의 건강문제를 크게 인식하도록 하고 또한
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