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관리를 하는데 도움을 줄 수 있는 부수적 효과까지 기대할 수 있을 것이다.
Ⅲ. 결론
지금까지 지난 1주일 동안의 자신의 ‘스트레스 인식 일지’를 작성하고, 작성과정을 통해 발견한 내용이나 특성을 기술, 이를 토대로 스트레스관리 방법
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스트레스사건이 전혀 없는 경우는 없음으로 기록)
2) 위 1)의 작성과정을 통해 발견한 내용이나 특성을 기술하시오.
3) 위 2)에서 제시한 구체적인 실행계획을 1주일 동안 실천해보고 그 결과를 효과 및 유용성, 어려운 점, 수정할 점 등의 측면
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1주일 동안 실천해보고 그 결과를 효과 및 유용성, 어려운 점, 수정할 점 등의 측면에서 자유롭게 평가하시오.
① 스트레스 관리 방법 실행계획의 효과 및 유용성
스트레스상황에 닥치면 우선 심장박동이 증가하고 얼굴이 빨개지는 등의 반응
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스트레스 순간에 나의 감정을 조절할 수 있는 방법이 추가되면 더 좋을 것으로 판단된다.
3. 결 론
이번 스트레스 인식 일지 작성을 통하여 나의 스트레스 내용 및 특성을 파악하고 이를 위하여 배드민턴을 이용하여 스트레스 관리 계획을 실
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자신의 스트레스 반응을 파악하시오.
1) 스트레스 반응 표 작성 및 제시
2) 특성
3. 위 1), 2)에서 파악한 내용과 자신의 선호도를 고려하여 자신에게 적합한 스트레스 관리방법 1가지를 선택하여 합리적인 근거를 제시하고, 구체적인 실천
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스트레스와 직무만족도에 미치는 영향> 강원대학교 일반대학원 [2015] [국내석사] 정신건강과간호, 지난 1주일 동안의 자신의 스트레스 인식 일지 작성, 정신건강과간호, 스트레스인식일지, 스트레스관리 방법, 스트레스, 정신건강과간호
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1주일 동안 실천해보고 그 결과를 효과 및 유용성, 어려운 점, 수정할 점 등의 측면에서 자유롭게 평가하시오.
1) 실행계획의 실천에 대한 효과 및 유용성
일주일 동안 스트레스 관리를 위해서 심호흡을 통한 명상의 방법을 이용해 보았다. 스
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간호 2019
Ⅰ. 서론
효율적인 스트레스 관리를 위한 첫 단계는 자신의 스트레스를 인식하는 것입니다.
1) 지난 2주일 동안의 자신의 ‘스트레스 인식 일지’를 작성하시오.
(교재 69쪽을 참조하여 스트레스 사건 및 종류, 강도, 발생일, 지속기
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동안의 자신의 ‘스트레스 인식 일지’를 작성한 후, 나에게 적합한 구체적인 스트레스 관리방법은 무엇인지 고민해 보았다. 그리고 운동 실행계획을 일주일 동안 실천해보고 그 결과를 효과 및 유용성, 어려운 점, 수정할 점 등의 측면을 평
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1주일 동안의 자신의 ‘스트레스 인식 일지’를 작성하고, 이를 통해 발견한 내용이나 특성을 기술, 스트레스관리 방법 중에서 적합한 것으로 판단되는 방법 1가지를 선택하여 선택한 이유와 구체적인 실행계획을 제시, 1주일 동안 실천해보
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