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동작은 팔이 가슴 위에서 뻗쳐 있는 상태이다.
시작 자세로 부하를 되돌리면서 숨을 내쉰다.
(2) 어깨부위
① 밀리터리 프레스
삼각근 중앙부위, 승모근, 상완 삼두근을
발달시킨다. 서서 하는 것 보다 앉아서 하는 것이 훨씬 엄격한 훈련이 된
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동작이 없고, 턴을 시작할 때도 스키를 나란히 놓고 엣지를 변화시킴으로써 턴을 시작한다. 따라서 턴을 시작할 때는 이동 속도가 빨라야 가능하다. 처음에는 스키의 간격을 약간 넓게 한 오픈(open) 페레럴 턴으로 훈련하고, 점차 익숙해지면
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훈련을 많이 한다
아무리 잘하는 샷이라도 훈련을 하지 않으면 자신이 없다. 서브 앤드 발리와 같은 고도의 기술을 능숙하게 하려면 많은 반복 훈련이 필요하다. 자주 네트를 점령하면 네트 앞에서의 시야가 넓어지고 자신감이 생기면서 예측
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동작이 어려워지긴 하지만 그렇다고 해도 요가에서 보여주는 난해한 동작들은 없다. 재활 프로그램으로 시작되었고 현재도 재활 프로그램으로 많이 이용되고 있는 운동이니만큼 마치 서커스를 하는 것 같은 특이한 포즈는 없기 때문이다. 스
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훈련해야 한다. 우선 토스업은 팔이나 손목은 사용하지 낳고 어깨의 동작만으로 하는 것이 기본이다.
서비스의 포인트
토스는 높게, 우전방으로 한다.
볼을 끝까지 보고 있어야 한다.
라켓은 우선 오른쪽 어깨 뒤로 보내고 힘을 비축한다.
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훈련
(2) 근력 훈련
(3) 스피드 훈련
(4) 유연성 훈련
(5) 평형성 훈련
(6) 협응성 훈련
8. 스키 경기종목
(1) 알파인
(2) 노르딕
9. 스키기술
(1) 넘어지는 법
(2) 일어나는 법
(3) 오르는 법
(4) 방향 전환
(5) 활강 자세
(6) 플루크
(7) 플르그
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교육 Education
-치료 Curation
-레크레이션 Recreation
체육은 3가지 목적 중 교육적 목적의 범주에 속한다.
- T. D. Wood
1932년. \"체육은 단순히 신체의 교육이 아니라, 전인교육을 위한 신체 단련이며, 환경과 훈련과 문화 속에서 개인의 생활이 완전한
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동작장애, 안면마비
제 16장 뇌졸중의 물리치료
<부룬스트롬에 의한 성인 편마비의 평가> - 원시적인 척수반사나 뇌간수준의 긴장성 반사, 연합반응 응용
1. 운동이 초기에 없음
2. 공동운동발달, 경련성 발달 시작
3. 공동운동 혹은 그 요소
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실
2주
보행
훈련
보행 훈련으로 시각 흰 지팡이 사용을 통해 보행동작을 익히도록 한다.
지팡이 사용하기
원주변
3주
금전관리
지폐와 동전을 구분하여 화폐의 단위
알기
지폐 및 동전
세미나실
4주
종강파티
프로그램을 종료하며 이용인과
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훈련 프로그램을 적용한 후 선수의 집중력이 어떻게 변화되고 있는가를 확인하고 또 어떠한 방향으로 주의를 집중 할 지에 결정해야한다.
이렇게 검사를 통해서 어떤 부분의 문제와 강점이 있는지를 알아보고 선수에게 정확한 코치를 해주
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