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구름판은 낙하지역의 가까운 가장자리로부터 1m에서 3m사이에 설치되어 야 한다.
발 구름판은 목재 또는 그 밖의 견고하고 적당한 재질로 만들어진 장방형이어야 한다. 1. 단거리
2. 중장거리
3. 장애물 경기
4. 출발법
5. 멀리뛰기
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(10) 경기규칙
(11) 경기장을 시계반대방향으로 달리는 이유?
제 3장 장거리 달리기
(1) 장거리 달리기의 적성
(2) 자세와 질주법
(3) 호흡법
(4) 페이스
제 4장 장애물 경주
(1) 스타트
(2) 발구르기
(3) 공중동작과 착지
(4) 기술적 특징
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단거리 때와 같이 정확면서도 크고 빠르며 힘차게 움직여 다리의 운반 발자취는 질주선상을 똑바로 밟아 나가도록 해야 한다.
Ⅵ. 3000m S.C(Steeple Chase)
이 경기는 3000m의 거리에 28개의 장애물과 7개의 물구덩이를 설치하여 넘게 하는 것이다. 장
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장애물코스를 달리기 시작한 것이 이 종목의 기원이라고 한다. 과거에는 비정통적인 취급을 받았으나 1920년 안트베르펜대회 때 올림픽종목이 되었고 54년부터 세계기록으로 공인하게 되었다.
2)경기방법
육상경기의 트랙종목 중 하나. 허들레
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장애물을 넘을 수 있는가?
장애물을 안전하게 넘을 수 있는가?
경기 방법과 규칙을 정하여 장애물을 연속으로 넘어 달리는 경기를 할 수 있는가?
바른 자세로 단거리달리기와 오래달리기를 할 수 있는가?
전과정
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실천
기록표
관찰
인지
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단거리달리기
2. 멀리뛰기
3. 높이뛰기
4. 이어달리기
5. 마루운동
6. 핸드볼
7. 배구
8. 축구
9. 농구
10. 탁구
11. 음악줄넘기
12. 씨름
13. 티볼 소프트볼
14. 장애물 달리기 ? 허들
15. 포환던지기
# 시연 팁
①피드백 종류 정리
②과제
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