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대처해온 자신의 모습에 대해 평가
4. 스트레스를 극복하기 위한 효율적인 대처 방안
5. 스트레스의 정의
6. 스트레스의 증상과 원인
1) 스트레스의 증상
2) 스트레스의 원인
① 환경
② 개인
7. 스트레스 대처양식
1) 문제중심적 대
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대처방안을 찾는다면 우리는 건강한 삶을 살아갈 수 있을 것이다.
Ⅳ. 참고문헌
1. 김영복, 건강증진의 이론과 적용, 대구대학교출판부, 2011.
2. 이영호, 정신건강론, 공동체, 2006.
3. 이여진, 남녀대학생의 스트레스 및 대처방식과 자아존중감이
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, 유산소 운동을 한다. 장기적으로 협압과 맥박을 떨어뜨려 주는 역할을 한다.
셋째, 명상을 한다. 명상을 통해 조급한 성격을 느긋한 성격으로 바꿀 수 있다.
넷째, 모든 일을 적극적인 자세로 한다.
처음에는 주춤한 마음도 들겠지만 자신감
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대처 방안
스트레스 대처 방법으로 다음과 같은 사항이 있다.
첫째, 적극적, 문제해결형 대응이다.
스트레스를 잘 관리하거나 적절하게 이용하려면 그 실체를 정확히 알아야 한다. 그 첫 번째 단계는 현재 상황이 불편하다는 것을 인정하는 것
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저,한강수, 1991.5.1
만병의 근원 스트레스를 즐기자, 태웅건강연구회 저, 태웅출판사, 2005.07.05 Ⅰ. 서론
Ⅱ. 본론
1. 스트레스의 개념
2. 스트레스의 원인
3. 스트레스의 증상
4. 스트레스의 관리와 대처방안
Ⅲ. 결론
참고문헌
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