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방송통신대학교 편집부, 정신건강과간호 (2016-1), 한국방송통신대학교, 2015.
3. 김정호, 김선주 저, 스트레스의 이해와 관리, 시그마프레스, 2010.
4. 박영준, 요가프로그램이 직장인의 스트레스와 불안에 미치는 영향, 서울불교대학원대, 2010.
5.
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스트레스
2. 직장인을 대상으로 한 다양한 스트레스관리 프로그램
1)스트레스 자가진단 및 EAP(employee asisstance)프로그램
2) 직장인 스트레스관리를 위한 금연·절주 프로그램
3) 근로자 건강센터
4) 직장인 Self-Stress관리 프로그램 (
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정신간호총론(제5판). 서울: 수문사
대한 심신 스트레스학회 편(1997). 스트레스 과학의 이해. 서울: 신광출판사 - 목 차 -
Ⅰ. 서론
Ⅱ. 본론
1. 스트레스 인식일지
< 나의 스트레스 요인 >
2. 자신의 스트레스 반응을 파악
< 스
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스트레스치료법, 삼호미디어
이충식(2006) 스트레스 프리웨이, 열음사
조은숙(2007) 현대인의 정신건강, 법문사
무라카미 마사토 외(2002) 더 이상 스트레스는 없다(NO STRESS), 다리미디어
Irving L, Jains 저(2001) 스트레스와 욕구 불만, 학문사
데일 카
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건강이 정말 소중하다고 느낀다면, 하루에 30분만이라도 자신만의 방법으로 스트레스를 관리하고 건강을 지키기 위한 노력을 해야 할 것이다.
Ⅳ. 참고문헌
1. 박영숙 저, 정신건강과 간호, 한국방송통신대학교, 2015
2. 이광자, 박승하, 박경옥
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스트레스 반응을 기능장애와 질병을 일으키는 전 단계로 설명하며, 기분장애 등 정신 병리에 관한 자기보고평가 도구가 스트레스 반응을 측정 하는 도구로 널리 사용되는 추세이다.
2. 자신의 ‘스트레스 인식 일지’
스트레스
종류 및 사건
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스트레스를 지각하는 정도를 완화하기 위한 회사의 프로그램들의 개발에 대한 연구가 매우 필요하다.
Ⅳ. 참고문헌
1. 박영숙, 정신건강과 간호, 한국방송통신대학교출반부, 2013.
2. 최유정, 직장인의 직무스트레스에 관한 연구, 동국대 행정
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스트레스를 조절 할 수 있는 자신만의 스트레스 관리 방안을 마련하는 것이 직무몰입과 자아존중감형성에 많은 도움을 줄 것으로 본다.
Ⅳ. 참고문헌
1. 박영숙, 정신건강과 간호, 한국방송통신대학교출반부, 2013.
2. 이정현, 무용 / 동작 치료
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스트레스 상황을 들 수 있다. 수정할 점은 명상 시간을 조금씩 늘리면서 명상 시 집중력을 높이고, 더 깊은 자가치유, 마음챙김의 경지에 도달하는 것이다.
Ⅲ. 결론
지금까지 방송대 정신건강과간호 중간과제물인 “효율적인 스트레스 관리
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스트레스 극복방법을 찾아야 한다.
이와 같은 방법을 통해서 우리는 스트레스에 대처할 수 있으며 건강한 정신을 유지할 수 있다. 지금까지 말했듯이 스트레스를 원천적으로 제거한다는 것은 사실상 불가능한 일이다. 그렇다고 해서 스트레
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