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☆ 남성뱃살빼기 5계명
☆ 대사증후군 이란?
☆ 복부비만의 위험성 <예>
☆ 흰 음식을 먹지 마라하는 이유는?
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복부 비만에 더 직접적인 영향을 미친다. 저지방, 저설탕 식사법을 지켜라
- 창조적인 취미를 가지라
스트레스는 폭식과 술자리, 복부 비만으로 이어지는 주범 자신만의 창조적인 취미로 스트레스를 관리하자
- 외식은 한식, 특히 백반으로 택
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비만, 현대의학의 질병
Ⅱ.비만의 위험성
Ⅲ.비만으로 인한 질병
1.심혈관계 질환
2.당뇨병
3.고지혈증
4.지방간
5.위장질환
6.내분비계 이상
7.암
8.정신적 질환
Ⅳ.비만의 종류
1.소아 비만
2.성인 비만
3.임산부 비만
4.복부 비만
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비만 관리
1. 중년여성의 비만
2. 중년여성 비만의 위험성
Ⅵ. 중년여성(중년기여성)의 건강 관리
1. 아침식사를 꼭 한다.
2. 에어로빅 - 나이를 늦춘다
3. 체중 줄이기의 성공 비결
4. 잠을 잘 자야 오래 산다
5. 휴식 또는 여가선용은 노화
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비만은 생활에서 여러 가지 불편함과 육체적, 정신적 고통을 들고 오는 일종의 질병이다. 지금처럼 비만율이 점점 증가하고 건강하지 못한 식생활, 생활이 유지되고 있는 현대에 많은 사람들이 비만의 위험성을 알고 예방을 실천할 수 있게
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