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때문에 저는 허리엉덩이둘레비(WHR)과 생체전기저항 분석법(BMI도 함께 측정해줌)을 함께 병행하는 것이 올바른 방법이라는 결론을 내렸습니다. 1) 체지방 직접 측정법
2) 체지방 간접 측정법
3) 적합한 비만 판정 기준에 대한 나의 의견
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비만 판정법
4-1. 올바른 신체 계측 방법
4-2. 표준체중(Ideal body weight)과 비만도 구하기
4-3. 체질량지수(Body Mass Index; BMI) 구하기
4-4. 허리/엉덩이 둘레비(Waist/hip ratio, WHR) 구하기
4-5. 허리둘레 측정을 통한 복부비만도 구하기
4-6. 피하지
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비만 판정
(2) 비만과 관련된 건강문제
- 체지방이 많은 사람은 대사증후군, 고혈압, 당뇨병, 암, 관절염, 담낭병, 호흡기 장애 등 다양한 질병의 위험이 증가
→ 정상 체질량 지수보다 높으면 여러 질병의 위험이 증가하는 것
- 체질량 지수가
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법정 연령 기준보다 낮은 30대 초중반의 사원들도 비만도 측정을 받도록 하고 있다. 소니는 회사 구내식당에서 식사를 한 뒤 계산할 때 음식의 칼로리를 바로 알려주는 자동 시스템을 도입했다. 선스타 등, 일부 기업은 비만 판정을 받은 사원
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법은 운동을 하는 동안뿐만 아니라 안정시에도 에너지 소비를 증가 시킨다.
3, 운동은 그 자체가 당뇨병, 고혈압, 동맥경화 등 비만과 단련된 여러 질병들에 대한 예방 및 치료효과가 있어 이중으로 도움이 된다
마지막으로 AEROBICS EXERCISE를 실
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