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감자, 고구마, 고춧잎, 부추, 산채, 쑥갓, 시금치, 열무 등 녹색 야채류와 야채주스 등. 과일로는 바나나, 살구, 오렌지, 메론, 복숭아와 곶감, 건포도 등의 견과류가 있다. 그 밖에 잡곡, 콩류, 은행, 잣, 땅콩 등의 곡류 군과 기타 군으로는 코코
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다.
7. 밥, 빵, 감자, 고구마 등의 곡류와 콩 등에는 탄수화물과 단백질이 풍부하면서 지방은 적으므로 제한할 필요는 없습니다. 더욱이 곡류와 콩에 들어있는 섬유소는 혈중 지질을 떨어뜨리는 효과가 있으므로 도정이 덜 된 곡류나 콩의 섭취
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C가 많은 의외의 식품 베스트 3@
감자, 고구마, 밤
- 감자에는 15-40 mg/100g 비타민C 함유
- 고구마에는 20mg/100g 비타민C 함유
- 밤에는 27mg/100g 비타민C 함유
- 전분을 많이 함유한 식품 중에서는 으뜸에 속하며, 과일류에 육박하는 함량
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릿, 과장 등)은 피한다.
-불량식품은 먹지 않는다.
- 간식을 먹은 후에는 꼭 양치를 한다.
ㆍ영유아 간식으로 적당한 식품:
- 에너지원 : 빵(곡류 및 감자류), 비스킷, 쿠키, 샌드위치, 감자, 고구마, 떡, 쌀과자 등
- 공급원 : 우유, 우유음료, 아이
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을 하는 것)이 분리되어 번식이 억제. 저장성이 높아 짐.
7.채소의 종류
옆채류 : 잎을 식용으로 하는 음식으로 배추. 양배추. 쑥갓 등.
근채류 : 뿌리를 식용하는 것으로 무. 순무. 당근. 우엉. 감자. 고구마 등.
과채류 : 열매를 식용으로 사용하
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과일은 치아발달을 도울 수 있으나 삼키지 않도록 주의하시기 바랍니다.
8월 제철 : 수박, 참외, 포도, 토마토, 복숭아, 자두, 감자, 고구마, 옥수수, 가지, 오이, 애호박, 피망, 깻잎, 고구마순, 단호박, 참나물, 양배추, 열무, 삼치 등 없음
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감자, 고구마, 옥수수, 밤, 팥, 은행 등
■ 채소류 : 근대, 무청, 무말랭이, 쑥갓 등
■ 과일류: 참외, 토마토, 바나나, 천도복숭아, 키위, 토마토주스 등
■ 기타: 호두, 땅콩, 잣, 초콜릿, 코코아 등
<칼륨 섭취를 줄이는 방법>
■ 칼륨이 다량
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감자, 고구마 대신 땅보러 가자!
현재 남북 교류 협력이 지속적으로 진행되고 있다. 금강산 관광 뿐 아니라 개성공단 등 물류 이동, 관광사업 등 남한과 북한이 점차 교류 하고 있다는 것은 통일에 대한 낙관적인 분석이 나온다.
통일이 된다면
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감자,
고구마, 황설탕, 천임염, 무우, 당근, 도라지, 더덕, 연근, 마, 우엉, 시금치,
양배추, 푸른 상추, 취나물, 마늘, 파, 양파, 생강, 두부, 콩나물, 가지, 호박,
미역, 김,다시마, 소고기, 개고기, 닭고기, 여러가지 생선, 사과, 귤, 수박,
밤, 호두
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고구마
삶은 감자
버섯덮밥
감자전
시금치
새우덮밥
소고기미역국
콩나물밥
미역국
계란말이
전복죽
계란말이
오후
간식
요플레 1
우유 1
초코우유 1
딸기우유 1
바나나 우유 1
요플레 1
초코우유 1
7월
29
30
31
오전
간식
사과 1/4
요쿠르트
1/2
치
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