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스트레스 인식 일지’를 이용하여 지난 2주 동안 나의 스트레스로 생각되는 것을 기록하고, 이를 통해 발견한 내용이나 특성을 기술 한 후, 나에게 가장 유용할 것으로 판단되는 스트레스관리 방법과 이유를 정리하였다. 현대인으로 살아가면
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스트레스 관리를 위한 첫 단계는 자신의 스트레스를 인식하는 것입니다. 1) 지난 일주일 동안의 자신의 ‘스트레스 인식 일지’를 작성하시오. (교재 65쪽의 스트레스 종류 및 사건, 강도, 발생일, 지속기간, 관련증상의 항목을 빠짐없이 자세
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스트레스 인식 일지’를 작성하고, 이를 통해 발견한 내용이나 특성을 기술, 스트레스관리 방법 중에서 적합한 것으로 판단되는 방법 1가지를 선택하여 선택한 이유와 구체적인 실행계획을 제시, 1주일 동안 실천해보고 그 결과를 효과 및 유
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스트레스 반응을 파악하시오. (스트레스 반응 표 작성 및 제시, 특성 간단히 기술, 10점)
1) 스트레스 반응 표
2) 특성
4. 위에서 파악한 내용과 자신의 선호도를 고려하여 자신에게 적합한 스트레스 관리방법 1가지를 선택하여 합리적인
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스트레스 관리를 하는데 도움을 줄 수 있는 부수적 효과까지 기대할 수 있을 것이다.
Ⅲ. 결론
지금까지 지난 일주일 동안의 자신의 ‘스트레스 인식 일지’를 작성한 후, 나에게 적합한 구체적인 스트레스 관리방법은 무엇인지 고민해 보았
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스트레스 관리를 하는데 도움을 줄 수 있는 부수적 효과까지 기대할 수 있을 것이다.
Ⅲ. 결론
지금까지 지난 1주일 동안의 자신의 ‘스트레스 인식 일지’를 작성하고, 작성과정을 통해 발견한 내용이나 특성을 기술, 이를 토대로 스트레스관
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스트레스 관리를 위한 첫 단계는 자신의 스트레스를 인식하는 것입니다.
1) 지난 2주일 동안의 자신의 ‘스트레스 인식 일지’를 작성하시오.
(교재 69쪽을 참조하여 스트레스 사건 및 종류, 강도, 발생일, 지속기간, 관련증상의 항목을 빠짐
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스트레스를 일으키는 요인
2. 스트레스 인식 일지를 이용하여 지난 2주 동안 자신의 스트레스 요인을 체크하시오.
3. 작성된 스트레스 인식 일지를 이용하여 자신의 스트레스 특성을 파악하시오
4. 나에게 적합한 스트레스 관리방법 제시
3)
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스트레스의 정의
2) 스트레스 반응
2. 자신의 ‘스트레스 인식 일지’
3. 자신이 발견한 내용이나 특성을 모두 기술
2] 위 1]의 작성과정을 통해 발견한 내용이나 특성을 토대로 교재 66~68쪽에서 제시하는 10가지 스트레스관리 방법 중에
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스트레스 인식 일지’를 작성하고, 작성과정을 통해 발견한 내용이나 특성을 기술하고, 스트레스관리 방법 중에서 자신에게 적합한 것으로 판단되는 방법 1가지를 선택하여 선택한 이유와 구체적인 실행계획 제시한 다음, 구체적인 실행계획
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